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看洋人“FMD禁食方案”逆轉(zhuǎn)糖尿病

2018-10-14 來(lái)源:老百姓血糖干預(yù)技術(shù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人的病多數(shù)都是營(yíng)養(yǎng)不足,能量過剩而引發(fā)的。這是因?yàn)槲覀兲幵谝粋€(gè)不正常的環(huán)境之中,而一日三餐就是不正常的,飲食中脂肪、糖分和鹽分的比例太高也是不正常的。長(zhǎng)期的不正常飲食習(xí)慣,造成了這些疾病的蔓延。

一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際期刊《細(xì)胞》上的研究發(fā)現(xiàn),“FMD禁食方案(fasting-mimickingdiet)”成功幫助1型2型糖尿病小鼠恢復(fù)了胰島素分泌和體內(nèi)葡萄糖平衡。而且這種模擬空腹法還成功地在體外誘導(dǎo)1型糖尿病患者的胰島細(xì)胞分泌胰島素。

所謂“FMD禁食方案”,指的是:患者在5天的時(shí)間里只吃低卡路里,低蛋白質(zhì),低碳水化合物,高不飽和脂肪酸的食物。差不多是吃5天的素食,每天卡路里攝入控制在750-1100。在其他25天按膳食干預(yù)方案,吃任何他們想吃的東西。在這一試驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候,研究人員給堅(jiān)決遵守這種飲食的志愿者們進(jìn)行了體檢,發(fā)現(xiàn)他們擁有了更低的血壓,血糖水平也變得更穩(wěn)定,膽固醇水平情況也比沒遵照這種飲食規(guī)定的人更好。

整個(gè)試驗(yàn)從2013年4月持續(xù)到2015年7月,共有100名志愿者參與,他們的年齡介于20到70歲之間,都身體健康。這些志愿者被分成了兩組,第一組為控制組,他們被要求不用做出任何改變,繼續(xù)按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)食就好;第二組則接受三個(gè)月的這種干預(yù)測(cè)試,整個(gè)試驗(yàn)過程中由一家專門的營(yíng)養(yǎng)公司來(lái)為他們供應(yīng)食物。他們的飲食配比蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

三個(gè)月過后,第二組的志愿者每人平均減重大約6磅(約合2.7公斤),他們的腰圍也縮小了多達(dá)2英寸(約5厘米)。他們的收縮壓和舒張壓分別降低了4.5和3.1mmHG。與此同時(shí),他們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)似乎也更低,因?yàn)樗麄冎写蠖鄶?shù)人IGF-1的水平也有所下降,這是一種類似胰島素的、會(huì)刺激腫瘤生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)。研究人員補(bǔ)充說(shuō),堅(jiān)持這種飲食的負(fù)面影響很微弱,主要包括疲勞、虛弱和頭疼。

該研究團(tuán)隊(duì)還表示,這些發(fā)現(xiàn)為FDA(美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局)更大范圍的試驗(yàn)提供了保證,希望有一天,糖尿病患者可以用FDA通過的“FMD禁食方案”,來(lái)恢復(fù)胰腺功能,重新奪回控制血糖的主動(dòng)權(quán)。

現(xiàn)代人認(rèn)為一日三餐是非常正常的生活習(xí)慣,但一天吃三頓飯?jiān)谌祟悮v史上是極為罕見的,甚至可以說(shuō)是非常不正常的情況。在人類整個(gè)進(jìn)化史的99.99%的時(shí)間內(nèi),人們都是過著饑一頓飽一頓的日子,一連幾天沒飯吃也是很常見的。

現(xiàn)代人的病多數(shù)都是營(yíng)養(yǎng)不足,能量過剩而引發(fā)的。這是因?yàn)槲覀兲幵谝粋€(gè)不正常的環(huán)境之中,而一日三餐就是不正常的,飲食中脂肪、糖分和鹽分的比例太高也是不正常的。長(zhǎng)期的不正常飲食習(xí)慣,造成了這些疾病的蔓延。

我們體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備就好比是電池,按照最初的設(shè)定,脂肪是給環(huán)境不好的時(shí)候做準(zhǔn)備的,但一日三餐的結(jié)果就是,不再出現(xiàn)所謂環(huán)境不好的時(shí)候了,更要命的是,脂肪天天都在增加。身上堆積了無(wú)數(shù)從來(lái)用不到的脂肪,你的身體還能好嗎?

改變生活習(xí)慣,進(jìn)行膳食干預(yù),給原先滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)一定的休息時(shí)間,將一輩子用不著的脂肪消耗掉,這必然會(huì)大大緩解那些富貴病。

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