醫(yī)療步行是在平地或有不同坡度的地段上步行的體育療法,一種全身均參與的溫和的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量容易掌握和調(diào)節(jié),適合在糖尿病患者中推廣。
醫(yī)療步行的好處
鍛煉和保護(hù)心臟。醫(yī)療步行主要作用于心血管系統(tǒng),通過(guò)對(duì)逐步增加的步行距離和登高坡度的適應(yīng),能有效地增加心肌儲(chǔ)備力,鍛煉和保護(hù)心臟。
幫助控制體重。醫(yī)療步行能明顯提高代謝,增加能量消耗,有助于幫助控制體重。
促進(jìn)冠心病的康復(fù)。同時(shí)醫(yī)療步行是冠心病患者康復(fù)的輔助方法之一,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,是恢復(fù)和增強(qiáng)患者心功能的有效措施。
有助于控制血糖。研究發(fā)現(xiàn),醫(yī)療步行對(duì)體內(nèi)尚有胰島素基礎(chǔ)分泌功能的2型糖尿病患有具有明顯地降低血糖、增加胰島素敏感性的作用。
醫(yī)療步行的方法
“醫(yī)療步行”是臨床上總結(jié)出來(lái)的一種對(duì)控制血糖較有效果的步行法,它對(duì)步行距離、速度和坡度有一定要求,其運(yùn)動(dòng)量根據(jù)需要而定,并循序漸進(jìn)的增加。通常根據(jù)環(huán)境條件設(shè)計(jì)幾條不同運(yùn)動(dòng)量的路線(xiàn),地點(diǎn)選在空氣污染少、路面平整的公園、綠地等地方進(jìn)行。
剛開(kāi)始鍛煉時(shí)可按照如下方法:每次來(lái)回各步行400~800米,速度控制在每3~5分鐘走200米,中間休息3分鐘,每天1~2次。適應(yīng)2周后,可按照如下方法:每次來(lái)回各步行1000米,用18分鐘走完1000米,中間休息3~5分鐘,每天1~2次。適應(yīng)2周后,逐漸增加難度,如每次來(lái)回各步行1000米,其中要走一段斜坡路,用25分鐘走完1000米,中間休息8~10分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持,隨著體能的增強(qiáng),可逐步增加運(yùn)動(dòng)量。
有調(diào)查結(jié)果顯示,在早餐后1小時(shí)戶(hù)外快步行走3000步,速度控制為1000步/10分鐘,能有效地調(diào)節(jié)和控制血糖水平,且患者耐受性良好,可作為2型糖尿病安全、有效的運(yùn)動(dòng)療法。糖尿病患者可以按照這種方法安排步行。
步行強(qiáng)度掌握好
在醫(yī)療步行過(guò)程中,出現(xiàn)輕微的呼吸急促和適當(dāng)?shù)匦穆试隹?,是正常的反?yīng)。這種情況在爬坡后5分鐘內(nèi)恢復(fù)平靜,短于3分鐘心率恢復(fù)正常屬于運(yùn)動(dòng)量過(guò)小,需要增加坡度、速度。如果出現(xiàn)雙腿發(fā)沉、休息一夜后疲勞感仍不恢復(fù),或運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)劇烈喘息、心悸、失眠,爬坡后6分鐘心率仍不能恢復(fù)正常,均為運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的表現(xiàn),應(yīng)予以糾正。
安全最重要
醫(yī)療步行對(duì)冠心病患者的康復(fù)有一定的積極作用,但要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)證和禁忌證,掌握運(yùn)動(dòng)的度,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的最高心率不能超過(guò)170﹣年齡的程度,可以通過(guò)數(shù)脈搏得知心率。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一定程度的損害,嚴(yán)重時(shí)可引起生命危險(xiǎn)。糖尿病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合您的運(yùn)動(dòng),遵循“量力而行,循序漸進(jìn)”的原則,就可以完全享受“醫(yī)療步行”帶來(lái)的益處。本文也提醒糖尿病患者,在平日健步走時(shí)可以選擇有坡度的路段。
丹參保心茶:活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。 替格瑞洛片:本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率。
健客價(jià): ¥691.9阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥15.5供藥物霧化吸入治療用。
健客價(jià): ¥122活血化瘀,行氣止痛,擴(kuò)張冠脈血管,改善心肌缺血。用于預(yù)防和治療冠心病、心絞痛及瘀血內(nèi)阻之胸痹、眩暈、氣短、心悸、胸悶或痛等癥。
健客價(jià): ¥15.5本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率。
健客價(jià): ¥112產(chǎn)品供醫(yī)療部門(mén)或家庭測(cè)量人體體溫使用,可用于人體的腋下、口腔、肛門(mén)部門(mén)。
健客價(jià): ¥9.9心血瘀阻、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹,眩暈,以及冠心病、高血壓、心絞痛、高血脂癥等見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥20活血化瘀,行氣止痛,擴(kuò)張冠脈血管,改善心肌缺血。用于預(yù)防和治療冠心病、心絞痛及瘀血內(nèi)阻之胸痹、眩暈、氣短、心悸、胸悶或痛。
健客價(jià): ¥25用于原發(fā)性高血壓的治療,降低心血管的風(fēng)險(xiǎn)。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥8本產(chǎn)品用于對(duì)尿液半定量的測(cè)定:PH值、膽紅素、葡萄糖、維生素C、蛋白、尿膽素原、潛血、亞硝酸鹽、白細(xì)胞、 酮體、尿比重、肌酐、微量白蛋白、尿鈣共14項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行組合測(cè)定。
健客價(jià): ¥20調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥15本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥26用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險(xiǎn)且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥37.91.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎;3.癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥91.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時(shí),可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時(shí)可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人,且高膽固醇血癥為主要異常時(shí),降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級(jí)預(yù)防。對(duì)冠心病患者,辛伐他汀適用于
健客價(jià): ¥6用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥??刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥26軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn):脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿(mǎn),納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥65供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥3091.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險(xiǎn)且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)。 心血管事件的高風(fēng)險(xiǎn)包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài))病史。替米沙坦還
健客價(jià): ¥27主要針對(duì)宮頸糜爛(輕 中 重)、陰道炎(細(xì)菌、霉菌、滴蟲(chóng)、念珠菌等)、白帶異常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原體感染等婦科炎癥引起的白帶增多、發(fā)黃、粘稠、異味、血性白帶、小腹墜脹、性生活疼痛等等。
健客價(jià): ¥198扁桃體炎,咽炎,猩紅熱,丹毒,肺炎,支氣管炎,鼻竇炎,中耳炎,皮膚及軟組織感染,感染性心內(nèi)膜炎,心血管內(nèi)科,皮膚科,傳染病科,耳鼻喉科,呼吸內(nèi)科。
健客價(jià): ¥3.8用于婦科檢查器械進(jìn)入婦女陰道時(shí)的潤(rùn)滑。
健客價(jià): ¥198心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎;癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥13用于高血脂癥,心血管病變治療。
健客價(jià): ¥6不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!