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孕婦妊娠糖尿病怎么吃?

2018-09-17 來(lái)源:樂(lè)清市柳市鎮(zhèn)沙東村衛(wèi)生室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠期血糖比其他時(shí)段要求得更嚴(yán)格,而吃對(duì)血糖的影響又是最直接的。在這個(gè)階段,錯(cuò)誤的飲食有可能會(huì)導(dǎo)致分娩困難、畸形兒等危害。

妊娠期血糖比其他時(shí)段要求得更嚴(yán)格,而吃對(duì)血糖的影響又是最直接的。在這個(gè)階段,錯(cuò)誤的飲食有可能會(huì)導(dǎo)致分娩困難、畸形兒等危害。因此糖媽在飲食控制上需警惕下列誤區(qū):

一、誤區(qū)

1、控制飲食會(huì)使寶寶缺乏營(yíng)養(yǎng)

有些糖媽認(rèn)為“控制”就意味著“少吃”,擔(dān)心會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康,造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。其實(shí)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)治療是在確保母嬰營(yíng)養(yǎng)狀況的前提下,將飲食進(jìn)行合理的搭配,該少吃或者不吃的食品建議少吃,而需要攝入充足的食品還需要多吃,以保證營(yíng)養(yǎng)的充足、平衡、合理。

2、希望通過(guò)少吃或不吃控制血糖

有些準(zhǔn)媽得了妊娠糖尿病非常恐懼,害怕對(duì)孩子有不良影響,希望通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制達(dá)到降血糖的目的,甚至少吃或者不吃食物。但過(guò)分的控制飲食不但不利于控制血糖,而且容易出現(xiàn)饑餓性酮癥,危及寶寶的生命。

3、咸味和無(wú)糖食品不含糖不需限量

部分糖媽錯(cuò)誤認(rèn)為,糖尿病不吃甜的食物就行,但對(duì)于咸面包、咸餅干以及市場(chǎng)上大量糖尿病專(zhuān)用甜味劑食品不加限制。其實(shí)各種面包餅干都是糧食做的,與米飯饅頭一樣,吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。

4、用胰島素后飲食就不需要控制了

有些糖媽認(rèn)為有了胰島素就不需再費(fèi)神控制飲食了。其實(shí),胰島素治療的目的也只是為了血糖控制平穩(wěn),胰島素的使用量也必須在飲食控制的基礎(chǔ)上才可以調(diào)整,如果飲食不控制,血糖會(huì)更加不穩(wěn)定。因此,胰島素治療不但需要配合營(yíng)養(yǎng)治療,而且非常必要。

5、分娩后就會(huì)恢復(fù)正常不需再控制飲食了

需要注意的是,雖然多數(shù)糖媽產(chǎn)后血糖能恢復(fù)到正常,但仍是糖尿病的高危人群,不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致2型糖尿病提前光臨。因此,即使在產(chǎn)后也應(yīng)注意建立良好的飲食習(xí)慣。

二、糖媽究竟要怎么吃?

1、飲食以清淡為原則

烹調(diào)以蒸、煮、燜等為主,戒煙酒;慎食高糖、煎炸、油膩、糖醋、燒臘、高脂高膽固醇等食物;

2、定時(shí)定量

合理控制全日的食物總量,進(jìn)餐規(guī)律,定時(shí)定量,每天最好有早、午、晚三次正餐和早、午、晚三次加餐餐,各餐可以20%、5%、35%、5%、30%、5%合理分配。

3、適當(dāng)增加粗糧做主食

在主食方面,建議多選擇血糖生成指數(shù)較低的食物,如粗糧類(lèi)的紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類(lèi)及蔬菜類(lèi)等含膳食纖維高的食物。膳食纖維尤其是可溶性膳食纖維可降低食物GI(血糖指數(shù))值,有效延緩血糖的吸收;

4、水果類(lèi)適量吃

血糖控制較好情況下,可適當(dāng)食用含糖較低的水果,如沙田柚、火龍果(白肉)、番石榴等,每天不超過(guò)200克,并宜在飯后兩小時(shí)左右食用;盡量少吃紅棗、哈密瓜、荔枝、龍眼、葡萄、香蕉等含糖份較高水果;

5、盡量選擇新鮮食品

限制過(guò)量食用腌制品、罐頭、燒臘、鹵水食品等加工食品。
 

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