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糖尿病人能吃什么水果 秋季這樣吃

2018-09-13 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美味的水果和血糖,糖尿病病人總是在兩者之間難以抉擇,忍過(guò)了夏天,秋天又到了,又一輪美味的水果紛紛上市,糖尿病人想吃水果怎么辦呢?糖尿病人能吃什么水果呢?

秋天是收獲的季節(jié),很多水果紛紛上市,讓人垂涎欲滴,可以說(shuō),秋天的水果品種最豐富。但對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō),水果中含有一定的糖分,可能會(huì)對(duì)血糖的穩(wěn)定造成影響,稍有不慎就會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥的發(fā)生,因此糖尿病病人在水果上的選擇上,也要十分謹(jǐn)慎。那么,秋高氣爽的季節(jié),糖尿病人能吃什么水果呢?

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果所含的果膠,能預(yù)防膽固醇增高,養(yǎng)活血糖含量。蘋(píng)果中的膳食纖維,可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果,預(yù)防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋(píng)果,對(duì)防治糖尿病有一定的作用。蘋(píng)果與芹菜一起榨汁,具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服。

2、橙子

橙子的含糖量低,常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力,對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。橙汁榨好后應(yīng)立即飲用,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用,對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護(hù)血管,預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

3、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見(jiàn)病癥有很好的療效?;瘕埞梢耘c胡蘿卜一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等,對(duì)預(yù)防糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變有幫助。

4、無(wú)花果

無(wú)花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi),對(duì)糖尿病患者很有益,對(duì)消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。無(wú)花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效,適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無(wú)花果能幫助消化,促進(jìn)食欲。它含有多種脂類(lèi),有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),降低血糖。此外,木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿,有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。將木瓜與山楂、草果、豌豆、大米一起煮湯,具有消積食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。

秋季2種水果糖友不能吃

1、山楂

中醫(yī)認(rèn)為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。此外,山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi),也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。山楂還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)、胡蘿卜素及大量維生素C等,可助消化、降血脂,防治糖尿病心腦血管并發(fā)癥。

然而,山楂含糖量較高,25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果層。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師沈潔在接受采訪(fǎng)時(shí)表示,糖尿病人應(yīng)盡量不要食用山楂,尤其是制成果脯的山楂片。如果要吃,應(yīng)建議每日食用不超過(guò)100克,進(jìn)食山楂前后自測(cè)血糖。

2、柿子

柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,能潤(rùn)腸通便,對(duì)于治療便秘、保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用;柿子含有黃酮甙和單寧,可降低血壓,軟化血管,增加冠狀動(dòng)脈流量,還能活血消炎,可改善心血管功能,防治冠心病、心絞痛。柿子在預(yù)防心臟血管硬化上的作用,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于蘋(píng)果,故被稱(chēng)為有益心臟健康的“水果王”。

比起山楂,柿子雖好,但更不適合糖友吃,柿子中因含10.8%的糖類(lèi),其所含糖分比一般的水果高。且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖),吃后很容易使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更有害的。因此糖尿病人最好忌食。

以上就是“糖尿病人能吃什么水果,秋季這樣吃”的全部介紹。水果含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,糖尿病患者除了要注意選擇適合自己吃的“秋果”,由于糖尿病病情和個(gè)體的差異,還要注意水果的攝入量哦!

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