每10個人當中,就會有1名糖尿病患者,這絕不是危言聳聽。最新研究結(jié)果顯示:我國18歲及以上成人樣本中,根據(jù)國際最新臨床診斷標準進行診斷的糖尿病估測患病率為11.6%。
社會發(fā)展太快,胚胎和童年營養(yǎng)不良、后期營養(yǎng)過剩、運動不足相結(jié)合,造成糖尿病加速蔓延。華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授稱Ⅱ型糖尿病本質(zhì)上是人體內(nèi)能量過剩,“管住嘴、邁開腿”,運動干預(yù)可以顯著降低糖尿病發(fā)病,延緩糖尿病發(fā)展,減少并發(fā)癥。
6個月不運動者小心高血糖
Ⅱ型糖尿病被認為是一種缺乏運動的疾病,超過80%的Ⅱ型糖尿病患者與肥胖及身體惰性有關(guān)。6個月不運動,胰島素敏感性和身體健康指數(shù)均呈明顯下降。
夏文芳教授強調(diào),運動能夠顯著改善糖耐量異常和空腹血糖受損狀態(tài)。進行規(guī)律運動者,糖尿病發(fā)病的相對危險性下降15%-60%;中強度的運動45-60分鐘/天,可預(yù)防超重成人進展為肥胖;堅持≥30分鐘/天的輕度或激烈運動,均能降低糖尿病前期即糖耐量異常進展為糖尿病的風險;對空腹血糖受損者,運動能明顯降低其進展為糖尿病的可能。
進一步解釋,并不是所有糖友都適合運動。運動適于:糖耐量減低者、無顯著高血糖和并發(fā)癥的Ⅱ型糖尿病以及穩(wěn)定的Ⅰ型糖尿病和穩(wěn)定的妊娠糖尿病。運動前應(yīng)檢查評估:監(jiān)測運動前后的血糖、心電圖或運動試驗、眼底檢查、足部檢查、關(guān)節(jié)檢查、腎臟檢查,并建立完整的病史檔案。
運動頻率如何掌握
運動方式:每周3次~5次,每次30分鐘左右的中等強度運動;進行中等強度運動時心率應(yīng)該達到最大心率的60%~70%。自我感覺:周身發(fā)熱、微微出汗,但不是大汗淋漓;動時的脈率=170-年齡。
多步行,減少乘車,或提早下車,步行一段路去上班或回家,少乘電梯,多爬樓梯;
減少看電視或打電腦游戲的時間,多進行散步、打球等活動;
盡量控制連續(xù)坐在椅子上的時間,每次不超過2小時。
“糖友”何時運動最好
不恰當?shù)倪\動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應(yīng)和損傷。
首先運動必須是有氧運動,以消耗葡萄糖、動物脂肪、調(diào)整心肺。
其次,在什么時間運動最好呢?
●從第一口飯算起餐后1小時左右
●晚餐后運動——消耗多余能量
●晨練不宜過早、不宜空腹
定時定量運動形成規(guī)律
不要在饑餓或飽食時運動,避免單獨運動,運動時應(yīng)該隨身攜帶糖尿病救助卡、糖果、點心等,以防發(fā)生低血糖。有任何不適(如心慌、冒虛汗、全身乏力、憋氣、下肢疼痛等)都應(yīng)立即停止運動。必要時就近就醫(yī),以免發(fā)生意外。
運動后仔細檢查皮膚、足部及關(guān)節(jié)是否有損傷,如有損傷應(yīng)請專業(yè)醫(yī)護人員處理,不得自行處理。
運動后做好記錄,觀察運動降低血糖的作用
如運動量較大,當天睡覺前最好測試一次血糖
運動后感到不適,請咨詢醫(yī)生或護士,對您的運動計劃作相應(yīng)調(diào)整
出現(xiàn)以下情況不宜運動
不恰當?shù)倪\動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應(yīng)和損傷,如骨骼肌損傷、骨折、關(guān)節(jié)損傷、皮膚損傷、低血糖、蛋白尿、眼底出血、心肌缺血等。而出現(xiàn)以下情況就不要運動了:
血壓明顯升高
血糖很高或波動明顯
眼底出血、視網(wǎng)膜剝離及青光眼
糖尿病腎病
有嚴重或新發(fā)心臟病、明顯糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病足
糖尿病急性并發(fā)癥、嚴重肺氣腫通氣/換氣障礙、新近發(fā)生過血栓、經(jīng)常有腦供血不足
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥50.91.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥36單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥100本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥138配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥401.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥7適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56.9配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥63.51.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥35.91)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥13滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10.5單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥18.5本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥104治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥57.9滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥13.8用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥57用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥64.9用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥19.4硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥618用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.5本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥212