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愛吃零食增加糖尿病患病風險!

2018-09-02 來源:石家莊糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小劉在上大學時就有熬夜的習慣,而且一直延續(xù)至今。在這個“習慣”養(yǎng)成之初,小劉總是零食不離口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等,都是他的最愛,有時甚至整天不吃飯,零食卻不離口。

你喜歡吃零食嗎?喜歡深夜吃零食嗎?32歲的小劉就是個喜歡吃零食的人,而且還是個喜歡在深夜吃零食的人。

小劉在上大學時就有熬夜的習慣,而且一直延續(xù)至今。在這個“習慣”養(yǎng)成之初,小劉總是零食不離口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等,都是他的最愛,有時甚至整天不吃飯,零食卻不離口。

隨著時間的推移,小劉的體重也從最初的65公斤漲到了現(xiàn)在的95公斤,整個人胖了一整圈,尤其是腹部,贅肉累累,成了一個標準的“將軍肚”

一年前,小劉出現(xiàn)疲勞乏力,尤以雙下肢為著,起初以為是勞累所致,就沒在意。半年后,其乏力癥狀沒有得到有效緩解,而且發(fā)展至周身乏力,并出現(xiàn)多食、多飲、多尿癥狀。隨著癥狀的加重,小劉無奈之下來到附近醫(yī)院就診,結(jié)果查空腹血糖高達15.7mmol/L,診斷為2型糖尿病!小劉覺得有點不可思議,為求進一步診斷,遂來石家莊糖尿病醫(yī)院就診。

診斷

石家莊糖尿病醫(yī)院門診主任崔愛麗主治醫(yī)師結(jié)合查體結(jié)果和實驗室檢查結(jié)果,診斷其為:2型糖尿?。ㄖ卸龋?,合并脂肪肝、高脂血癥,暫無其他并發(fā)癥。

疑問

小劉拿著手中的診斷報告傻了眼,自己才28歲,怎么就得了糖尿病呢?而且還是“中度”糖尿???

解析

在和小劉的有效溝通中,崔主任得知小劉有深夜吃零食的習慣,并且了解到其體重變化以及相關(guān)癥狀出現(xiàn)的時間,便解釋到:長期夜間吃零食會增加胰島負擔,同時會導致肥胖,久而久之就增加糖尿病的患病風險。其實早在一年前,你出現(xiàn)雙下肢乏力時,血糖就可能已經(jīng)出現(xiàn)了異常,當糖尿病人出現(xiàn)“三多一少”癥狀即多飲、多食、多尿、消瘦時,其實已到了2型糖尿病中度、重度。

有關(guān)數(shù)據(jù)表明,在晚上每增加3小時的空腹時間,患上糖尿病的可能性就會降低20%,血糖水平也會低4%。由此可見,深夜避免進食能讓身體的代謝功能與自然睡眠周期保持一致,并且,晚餐與早餐間隔時間較長,也有助于平穩(wěn)血糖和降低患糖尿病的風險。

專家警語

此外,崔主任還著重指出,深夜吃零食除了增加糖尿病的罹患幾率,還有以下壞處:

1、膽固醇增加

零食,尤其是膨化類零食所含油脂較高,長期食用會導致體內(nèi)膽固醇含量超標,還會令我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白,很容易出現(xiàn)冠心病和陽痿等等疾病。

2、營養(yǎng)難消化

大量食用蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的零食會導致尿液中的鈣質(zhì)增加,不僅會誘發(fā)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等疾病,還會導致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等異常情況。

3、誘發(fā)失眠

晚上大量吃零食會加重胃腸道負擔,并且吃完之后,體內(nèi)的器官就不能夠休息而要繼續(xù)工作,這種緊張的情緒會傳遞給大腦,導致大腦興奮度增強,并且傳遞到身體的各個角落,引起晚上失眠,而長期失眠也是糖尿病誘發(fā)因素之一!

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