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飯店老板:患糖尿病3個月我就成功停藥了

2018-08-26 來源:糖尿病之?dāng)?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我叫王永才,今年37歲,來自中國十大竹鄉(xiāng)之一的廣德縣。2017年11月份左右,我老是感覺口渴,大杯大杯的喝水,開始一直沒放在心上,能吃能喝的,根本沒有意識糖尿病是什么,慢慢的發(fā)現(xiàn)體重有點下降

我叫王永才,今年37歲,來自中國十大竹鄉(xiāng)之一的廣德縣。2017年11月份左右,我老是感覺口渴,大杯大杯的喝水,開始一直沒放在心上,能吃能喝的,根本沒有意識糖尿病是什么,慢慢的發(fā)現(xiàn)體重有點下降,夜里尿多,每年的無償獻血,因為今年的轉(zhuǎn)氨酶偏高,沒有要我獻!

在老婆的催促下去醫(yī)院做了個生化,當(dāng)是結(jié)果空腹17.8,醫(yī)生讓我立馬住院,我都暈了,還問17.8是什么概念。醫(yī)生說你這么明顯的癥狀,典型的三多一少,血糖這么高,會有危險的,趕緊住院吧。

當(dāng)時的我1.7米,體重78公斤。對糖尿病是什么完全沒有概念。

患糖尿病前的我

回想我患糖尿病之前的生活,我是做餐飲的,每天跟好吃的東西打交道,所以很容易吃得多,動得少,而且沒規(guī)律,有時一天兩頓,有時四五頓,天天大魚大肉,習(xí)慣夜宵。

另外我家族血統(tǒng)李本來就有容易得糖尿病的基因,我爸爸兄弟4個,有兩個得了糖尿病。

被診斷為糖尿病后,醫(yī)生給我胰島素強化治療了2個星期,然后改口服藥,后來慢慢減藥。到現(xiàn)在,已經(jīng)停掉所有藥物,裸奔。以下是我目前的血糖情況:

時間只有3個月,怎么就能成功停藥并控制好血糖呢?我可以跟大家分享一些我的經(jīng)驗:

1、我還年輕,只有37歲,因為干預(yù)得比較早,所以胰島功能恢復(fù)得很快。所以,及時干預(yù)糖尿病,恢復(fù)胰島功能,我覺得這是實現(xiàn)停藥最重要的一點。我知道很多糖友都不想用藥,所以一直拖著,等到不得不用藥的時候再開始用藥,這種方法其實是不科學(xué)的。

2、學(xué)習(xí)糖尿病知識??傆泻芏嗳说昧颂悄虿。图痈鞣N微信群或qq群,一股腦兒問各種各樣基礎(chǔ)性的問題,我覺得這是積極上進的表現(xiàn),但并不是最好的方法。

好的方法應(yīng)該是自己先學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)性的知識,比如糖尿病暫時無法根治,不是所有人都能隨隨便便裸奔。

我患病之后那段時間簡直就是惡補??!天天看關(guān)于糖尿病的文章、視頻。

3、吃粗糧+多吃菜+稱重

俗話說由儉入奢易,由奢入儉難,我是做餐飲的,要想控制飲食是非常非常困難的。

我按照從網(wǎng)上學(xué)到的知識,每天給自己規(guī)定好吃飯的固定時間,主食由以前的大米飯改成大米加蕎麥、燕麥、小米、玉米、黑米,這幾種摻和在一起的雜糧飯,中午和晚上每頓2兩。

剛開始餓的很厲害,因為生病前每頓都要吃2大碗大米飯。但改為雜糧后,饑餓感小了點。

而且,我上午一般在10點左右加餐半個蘋果,下午4點左右再吃半個蘋果,有時加點餅干!晚上睡前喝點牛奶!饑餓感就小了很多。

2兩雜糧煮好后有4兩重的米飯,比純大米要飽腹,而且升糖指數(shù)比大米飯要低!剛開始每頓飯我都會稱重,我在廚房放了一個秤,現(xiàn)在基本看一眼就可以了,只是偶爾還會稱。

早餐我也會注意營養(yǎng)搭配,比如今天早上我就是9個薺菜肉餡餃子加一個雞蛋,碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜都兼顧到了。

4、每天快走5公里

我每天定下目標(biāo)快步走5公里,早餐半小時后開始,一般50分鐘左右。早上要是沒時間,最少也要走3公里,30分鐘以上,不夠的晚飯后再補上。

5、我不抽煙,不喝酒。以前就不喝酒,偶爾抽點煙,現(xiàn)在是煙酒不沾!

6、晚上11點前必須睡覺。以前我經(jīng)常熬夜,打牌,宵夜,半夜還吃點東西再睡覺,現(xiàn)在我定時定量,11點前必需睡覺。

很多人都問我,是什么促使我下這么大的決心,讓自己洗心革面重新生活,我當(dāng)時其實就一個念頭:上有老下有小,一大家子都指望我,我不能倒下。我還年輕,必須振作起來,讓自己過上健康的生活。

 

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