導(dǎo)讀：癌癥、高血壓、糖尿病已經(jīng)成為離現(xiàn)代人距離最近、威脅最大的疾病。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)家正在研究一個(gè)讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——笑。別不信，先聽(tīng)完中國(guó)工程院院士程書(shū)鈞教授下面這幾句話，你就深信不疑了。

你生氣，癌細(xì)胞就高興

重視情緒管理，勝用任何抗癌食物

談到癌癥，人們往往關(guān)注于一些確切的醫(yī)療手段，卻忽略了情緒變化對(duì)于癌癥宿主——人的壽命的重要影響。程書(shū)鈞院士說(shuō)：

“我曾提出過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)——人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發(fā)生、發(fā)展，更會(huì)對(duì)腫瘤病人的治療有重大影響。”

《2012中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》顯示，40歲~44歲年齡段惡性腫瘤發(fā)病率比35歲~39歲年齡段的增加了一倍，50歲以上人群占全部發(fā)病的80%以上；80歲達(dá)到高峰。從數(shù)據(jù)可以清晰看出，50歲以后腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)大大提高。

為什么呢？一般來(lái)說(shuō)，50歲以后人體從強(qiáng)盛開(kāi)始走向衰弱，面臨上有老下有小的生活，壓力非常大，“快樂(lè)”在這個(gè)年齡段是比較少的，所以，免疫和神經(jīng)內(nèi)分泌功能都在逐漸下降，使得腫瘤發(fā)生率迅速提升。

幸運(yùn)的是，腫瘤與心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化一樣，都屬于老年衰退的慢性病，發(fā)展一般需要二三十年，在這段時(shí)間內(nèi)叫癌前病變：如果心態(tài)好、飲食平衡、生活習(xí)慣健康，整個(gè)機(jī)體狀態(tài)就能保持平衡，這些潛在的腫瘤就不容易發(fā)展起來(lái)；如果遇到生活打擊或者經(jīng)常悶悶不樂(lè)，癌細(xì)胞才可能就會(huì)迅速發(fā)生發(fā)展。

笑，讓你遠(yuǎn)離癌癥、免疫恢復(fù)

嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?guó)人也認(rèn)識(shí)到笑的威力

單靠笑容治療癌癥可能不現(xiàn)實(shí)，不過(guò)如果你還認(rèn)為這個(gè)“大笑抗癌”的方法有點(diǎn)無(wú)稽之談的味道，那么我們來(lái)看看在世界范圍內(nèi)，和我國(guó)一樣經(jīng)濟(jì)實(shí)力、科技實(shí)力排在前沿一些的國(guó)家他們是怎么看待的：

據(jù)報(bào)道，近年全球有多家“大笑俱樂(lè)5000部”相繼成立。就連一向以“嚴(yán)肅有余、幽默不足”著稱的德國(guó)人，也掀起轟轟烈烈的“笑聲運(yùn)動(dòng)”，德國(guó)政府倡導(dǎo)每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)開(kāi)懷大笑。

素來(lái)板著面孔的韓國(guó)人也在學(xué)習(xí)大笑，笑被一些公司視為員工的良好工作素質(zhì)。

當(dāng)然，不是每個(gè)人都要參加大笑俱樂(lè)部，但是每個(gè)人都可以練習(xí)笑，讓笑成為自然習(xí)慣，學(xué)會(huì)將生活中的歡樂(lè)放大。你笑得愈開(kāi)懷，得到的幸福就愈多，笑有多種好處。

笑是最自然、最沒(méi)有副作用的止痛劑

當(dāng)你笑時(shí)，腦中的快樂(lè)激素便會(huì)釋出，快樂(lè)激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的人，能因經(jīng)常發(fā)笑而減輕病情。

笑能幫助免疫恢復(fù)

大笑給免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和鞏固創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如今已經(jīng)有部分研究證實(shí)，大笑可以通過(guò)抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的產(chǎn)生從而達(dá)到優(yōu)化免疫系統(tǒng)的效果。

笑有利于清肺

實(shí)驗(yàn)證明，笑聲對(duì)患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人甚有幫助，例如，慢性支氣管炎、肺氣腫等。在外國(guó)，有些治療師在治療氣管疾病時(shí)常會(huì)引病人發(fā)笑，以清一清肺部，加強(qiáng)治療效果。

笑有利于強(qiáng)化心臟

美國(guó)腦神經(jīng)醫(yī)師魯賓斯坦也說(shuō)：“一分鐘的開(kāi)懷大笑，等于四十五分鐘的放松運(yùn)動(dòng)。”但是根據(jù)他的研究統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人平均每天只笑五分鐘，而五十年前人們平均每天笑二十分鐘。

所以說(shuō)：要有意識(shí)地練習(xí)大笑、主動(dòng)地大笑，做一個(gè)幽默的人，談笑風(fēng)生，患有血管和心臟病的機(jī)會(huì)也較低。

總之，笑是全身的健身操?，F(xiàn)在人們生活壓力大，大家聚在一起大笑一場(chǎng)，生活中歡樂(lè)的事情被放大了，憂愁、煩惱都被笑聲驅(qū)散，對(duì)健康很有好處~

程書(shū)鈞院士實(shí)事求是地講：我的心理狀態(tài)一般，并不比別人高明，我調(diào)整心態(tài)的方法，不外乎三句話——總結(jié)自己，學(xué)習(xí)人家，耐心調(diào)節(jié)未來(lái)。

第一句：總結(jié)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整自己現(xiàn)在的生活。

遇到事情，先想想過(guò)去遇到類似的事情是怎么處理的，結(jié)果如何，整理出來(lái)，才知道現(xiàn)在應(yīng)該怎么做。程書(shū)鈞說(shuō)，老了不能過(guò)分自信，還是要關(guān)愛(ài)身體：

“我特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常爬山。我以前住8樓，20年來(lái)堅(jiān)持不乘電梯。常有人善意地提醒我注意保護(hù)關(guān)節(jié)，但我很自信，覺(jué)得自己的關(guān)節(jié)沒(méi)問(wèn)題，結(jié)果最近關(guān)節(jié)開(kāi)始不適了。”

第二句：通過(guò)看書(shū)、讀報(bào)、交流等途徑學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，然后再去實(shí)踐。

老年人必須走出小環(huán)境，進(jìn)入大自然，加強(qiáng)與環(huán)境和人的交流對(duì)健康極有好處。

人一定要多交流，不要把自己孤立起來(lái)，積極參與各種力所能及的社會(huì)文娛、旅游等活動(dòng)。程書(shū)鈞強(qiáng)調(diào)：

“我常看一些有科學(xué)道理的心理學(xué)科普書(shū)籍，大家可以根據(jù)自己的情況去選擇能幫助自己的書(shū)。”

第三句：自我改變要有耐心，不要操之過(guò)急。

對(duì)已經(jīng)擁有的東西要滿足，別老覺(jué)得自己啥也不行。人的很多習(xí)慣是一輩子養(yǎng)成的，不可能一朝一夕就解決。從理論認(rèn)識(shí)到實(shí)踐有距離，但要堅(jiān)持下去。另外，凡事不可以要求過(guò)高，不要提出不切實(shí)際的目標(biāo)，量力而行，盡力而為。

第四句：從精神狀態(tài)來(lái)說(shuō)，人最好永遠(yuǎn)不要退休。

即使離開(kāi)了現(xiàn)在的工作崗位，也要堅(jiān)持工作到最后一刻。程書(shū)鈞強(qiáng)調(diào)：“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、掙工資，而是根據(jù)自己現(xiàn)有的知識(shí)水平和掌握的本領(lǐng)，換一種方式去發(fā)揮余熱，繼續(xù)奉獻(xiàn)給社會(huì)“。

程書(shū)鈞院士的幾句話，點(diǎn)中癌癥關(guān)鍵，也為我們點(diǎn)明了中老年人養(yǎng)生方向性問(wèn)題，微信里很多人看了都很有感觸，建議大家也發(fā)給身邊的朋友看看！