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DM與心臟(下)

2018-08-15 來(lái)源:小番茄  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有糖尿病就有心臟病跟中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。糖友可會(huì)因?yàn)樘悄虿〉囊恍└郊右蛩囟鴮?dǎo)致得心臟病或是中風(fēng)的概率增加。

 糖友心臟病中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因素

 
其實(shí)有糖尿病就有心臟病跟中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。糖友可會(huì)因?yàn)樘悄虿〉囊恍└郊右蛩囟鴮?dǎo)致得心臟病或是中風(fēng)的概率增加。下面是風(fēng)險(xiǎn)因素或條件,摘錄自糖尿病研究所,消化道和腎臟疾?。∟ationalInstituteofDiabetesandDigestiveandKidneyDiseases)。
 
心臟病的家族史
 
如果你的一個(gè)或多個(gè)家人有在較年輕的時(shí)候有過(guò)心臟病,女性65歲前,男性55歲前,會(huì)增加你得心臟病的概率。

腹部肥胖
 
腹部肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是男性的腰圍超過(guò)40英尺,女性的腰圍超過(guò)35英尺。這會(huì)增加低密度脂蛋白膽固醇和血脂,可能會(huì)在血管壁內(nèi)沉淀。

血脂水平異常
 
高LDL膽固醇的含量會(huì)導(dǎo)致血管變窄以及硬化,這會(huì)阻礙心臟流出的血液流到身體的所有部位。甘油三酯是另一種類型的血脂,如果甘油三酯水平過(guò)高也會(huì)提高心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。高密度脂蛋白的水平低會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)楦呙芏戎鞍啄懝檀紩?huì)從你的血管內(nèi)清除沉淀物,使血液流動(dòng)順暢。

高血壓
 
高血壓會(huì)意味著你的心臟加倍努力的在跳動(dòng),隨著時(shí)間的推移,這會(huì)損害你的血管,眼睛,腎臟導(dǎo)致心臟病或是中風(fēng)概率提高。
 
吸煙
 
吸煙也會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。隨著時(shí)間的推移,吸煙和糖尿病都會(huì)導(dǎo)致血管縮小,所以戒煙是個(gè)不錯(cuò)的選擇。吸煙同時(shí)還會(huì)對(duì)眼睛有影響,并且會(huì)損傷腿部血管增加截肢風(fēng)險(xiǎn)。
 
好的生活習(xí)慣有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
 
好消息是有很多好的生活習(xí)慣可以幫助我們降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。積極的生活方式都可以幫助降低心臟病的很多風(fēng)險(xiǎn)以及糖尿病的管理。根據(jù)世界心臟聯(lián)盟(WorldHeartFederation),有以下這些事情經(jīng)常做可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
 
好好管理血糖
 
好好的管理血糖可以降低42%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)以及中風(fēng),57%的心臟病造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
 
控制血脂水平
 
把血脂或是膽固醇水平保持在健康范圍之內(nèi),可以降低20-50%的心臟病并發(fā)癥的發(fā)生。健康的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助膽固醇水平保持在健康水平。

保持合適的體重
 
減肥或是保持現(xiàn)有健康的體重既可以給糖尿病管理帶來(lái)極大的幫助,也可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
 
健康飲食
 
健康的飲食不僅能給人帶來(lái)合適的體重,還可以幫助保持血液中的膽固醇水平,血糖以及血壓。這被認(rèn)為是可以對(duì)心臟健康可以做的最有利的事情。
 
別吸煙
 
戒煙或是減少吸煙可以減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
 
管理血壓
 
可以通過(guò)健康的飲食,鍛煉和藥物來(lái)管理血壓。
 
鍛煉
 
人們需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)保持心臟的健康,鍛煉可以幫助你控制血壓,血脂和血糖水平。
 
壓力管理
 
壓力會(huì)減少流向心臟的血液,這會(huì)導(dǎo)致心臟的跳動(dòng)不規(guī)律,提高血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)。
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