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關(guān)于胰島素抵抗

摘要:胰島素抵抗是二型糖尿病的主要原因,同時(shí)也會(huì)影響一些一型的糖友。簡(jiǎn)單來說,胰島素抵抗就是身體不能充分有效的利用胰島素。

 胰島素抵抗是二型糖尿病的主要原因,同時(shí)也會(huì)影響一些一型的糖友。

 
簡(jiǎn)單來說,胰島素抵抗就是身體不能充分有效的利用胰島素。當(dāng)人們從沒有糖尿病,到糖前,再到二型糖尿病,他們其實(shí)就是在經(jīng)歷胰島素抵抗不斷加強(qiáng)的過程。一型的糖友也可能會(huì)發(fā)生胰島素抵抗的情況,他們的胰島素用量會(huì)增加。
 
以下是三種最容易引起胰島素抵抗的生活方式或習(xí)慣
 
1.體重增加,身體脂肪會(huì)降低人體對(duì)胰島素的敏感度。身體內(nèi)的脂肪越多,你的身體就需要越多的胰島素來穩(wěn)定你的血糖。如果你在一段時(shí)間里體重增加比較多,甚至超過了五磅,你可能就需要相應(yīng)的調(diào)整你的胰島素或是藥物的劑量。
 
2.缺乏運(yùn)動(dòng),你鍛煉的時(shí)候會(huì)增加你的新陳代謝。新陳代謝增加了就意味著你在平時(shí)的時(shí)候就需要更多的葡萄糖作為燃料。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)或是完全不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,身體的胰島素抵抗就會(huì)增加,因?yàn)樯眢w需要更加的努力消耗葡萄糖。
 
3.攝入了過多的碳水,碳水是你身體所需最重要的東西,而胰島素就是讓你的血糖在餐后保持穩(wěn)定的必需品。你吃的東西越多,你身體需要的胰島素就越多。經(jīng)常吃高碳水的食物會(huì)導(dǎo)致你的身體需要越來越多的胰島素來平穩(wěn)血糖。如果有二型糖尿病的話,這就會(huì)導(dǎo)致胰腺不得不更加努力分泌胰島素,加劇了胰腺的負(fù)擔(dān)。
 
自己可以改善自己的胰島素敏感性么,當(dāng)然可以了,減肥,增加運(yùn)動(dòng)量,減少碳水的攝入,這些都可以幫助身體改善胰島素的敏感度。
 
當(dāng)然還有一些其他的因素也會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。
 
短期因素:
 
.長(zhǎng)達(dá)12-24小時(shí)的高血糖
 
.反彈現(xiàn)象
 
.下半夜的高血糖
 
.生病發(fā)燒
 
.壓力
 
.手術(shù)
 
.久坐不動(dòng),臥病在床
 
.酮癥酸中毒
 
長(zhǎng)期因素:
 
.青春期
 
.懷孕后期
 
.體重增加或過重
 
.吸煙
 
.高血壓
 
.藥物
 
.其他疾病
 
胰島素抵抗降低:
 
.低血糖
 
.血糖水平改善
 
.體重減輕
 
.運(yùn)動(dòng)后
 
.前半夜
 
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