中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > “冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”對(duì)糖友同樣適用!

“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”對(duì)糖友同樣適用!

2018-08-13 來(lái)源:諾友團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白蘿卜雖然具有良好的潤(rùn)肺止咳作用,但因其性涼,脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者、大便偏稀者不宜大量食用。另外,在服用參類(lèi)滋補(bǔ)藥時(shí)忌食白蘿卜,以免影響療效。

 諾諾

 
現(xiàn)在已是冬初,天氣越來(lái)越冷,在這么寒冷天里面諾諾第一個(gè)反應(yīng)是可以理直氣壯地吃東西,O(∩_∩)O~多囤積點(diǎn)脂肪好過(guò)冬。
 
其實(shí),也只能想想,如果任性妄為的話,它的小伙伴“麻煩”也會(huì)尾隨。不過(guò)好好琢磨一下冬天吃什么好,是很有必要滴!
 
想起了民間的一句諺語(yǔ):“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。足以見(jiàn)得白蘿卜在冬季時(shí)令蔬菜中的地位。今天諾諾就來(lái)講講白蘿卜,以及它的親屬——胡蘿卜。
 
白蘿卜
 
熱量:21千卡
 
每天適宜吃:50克
 
白蘿卜水分含量多,能量和脂肪低,有一定量的碳水化合物及膳食纖維,還含維生素A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,以及鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)。
 
對(duì)并發(fā)癥的益處:
 
白蘿卜中的淀粉酶、氧化酶可以分解食物中的脂肪和淀粉,促進(jìn)脂肪的代謝,降低膽固醇,防治脂肪的代謝,降低膽固醇,防治膽固醇,防治冠心病。白蘿卜富含芥子油和可溶性膳食纖維,可延緩食物吸收,有利于改善血糖,并促進(jìn)腸蠕動(dòng),防治便秘。
 
食用白蘿卜的益處:
 
中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜有消食、化定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功效。巧用白蘿卜和其他食物配伍,不僅開(kāi)胃、助消化,還能滋養(yǎng)咽喉,化痰順氣,有效預(yù)防感冒,治療和緩解秋冬季的一些常見(jiàn)病癥。
 
溫馨小提示:
 
白蘿卜雖然具有良好的潤(rùn)肺止咳作用,但因其性涼,脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者、大便偏稀者不宜大量食用。另外,在服用參類(lèi)滋補(bǔ)藥時(shí)忌食白蘿卜,以免影響療效。
 
胡蘿卜
 
熱量:25千卡
 
升糖指數(shù):71
 
每天適宜吃:60克
 
胡蘿卜雖然是中等升糖指數(shù)食物,但其含有豐富的胡蘿卜素,能有效對(duì)抗人體內(nèi)的自由基,有助于控制血糖、血壓、還有強(qiáng)心等功效。
 
對(duì)并發(fā)癥的益處:
 
胡蘿卜中的胡蘿卜素、葉酸都可抗癌,木質(zhì)素有提高機(jī)體抗癌免疫力和消滅癌細(xì)胞的作用。胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可防治夜盲癥、干眼病。胡蘿卜富含B族維生素、視黃醇和胡蘿卜素,常吃可防治糖尿病并發(fā)癥,如高血壓、視網(wǎng)膜損傷等癥。
 
注意要點(diǎn):
 
胡蘿卜和白蘿卜不要一起烹調(diào)或一起食用,因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C,而胡蘿卜卻含有一種能破壞維生素C的氧化酶,若二者同食,會(huì)導(dǎo)致白蘿卜中維生素C的氧化酶,若二者同食,會(huì)導(dǎo)致白蘿卜中維生素C損失慘重,使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打折扣。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶