古語(yǔ)說(shuō):“民以食為天”,“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食物當(dāng)飯可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食物當(dāng)藥可以防病治病。飲食療法是一種安全、方便、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、有效的治療方法,對(duì)防治糖尿病有特殊的效果。
糖尿病患者如果長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食治療,輕型患者可以使血糖、尿糖恢復(fù)正常,重型患者也可以使病情逐步穩(wěn)定下來(lái),注射胰島素的患者也可以逐漸減少胰島素的用量,產(chǎn)生并發(fā)癥的患者也可以延緩并發(fā)癥的發(fā)展和惡化,提高生存質(zhì)量。
糖尿病患者到底如何才能吃出健康來(lái)呢?我與糖魔為伴已有43年了,談點(diǎn)體會(huì),供“糖友”參考。
1
提高認(rèn)識(shí),走出誤區(qū)
合理控制飲食是防治糖尿病的基礎(chǔ),“基礎(chǔ)不牢地動(dòng)山搖”。糖尿病患者如果不控制飲食,再好的醫(yī)生、用再好的藥都無(wú)濟(jì)于是。
所以糖尿病患者要提高認(rèn)識(shí),避免以下誤區(qū):
只控制主食,不控制副食;
急于求降糖,不吃主食;
只吃素不吃葷;
只吃植物油,不吃動(dòng)物油;
無(wú)糖食品沒(méi)有糖,多吃也無(wú)妨等錯(cuò)誤傾向。
要合理控制飲食,不多吃,也不少吃,恰到好處。
2
合理控制能量攝入
每位糖尿病患者身高、體重、所從事工作(勞動(dòng))強(qiáng)度以及生理?xiàng)l件等各不相同,因此每人所需能量也應(yīng)該有所區(qū)別。但也不要拘泥于計(jì)算得出的能量數(shù)據(jù),需要靈活調(diào)整。
我身高1.68米,體重59公斤,屬于中等偏瘦從事輕體力勞動(dòng)的糖尿病患者,按照計(jì)算每日需要的能量為2030千卡,我會(huì)根據(jù)自已每日的運(yùn)動(dòng)(活動(dòng))量調(diào)整進(jìn)食量。
在降糖藥物量不變的情況下,如果運(yùn)動(dòng)量大就增加進(jìn)食量,如果刮風(fēng)下雨下雪運(yùn)動(dòng)量少,當(dāng)天就減少進(jìn)食量。因此,血糖一直控制在良好范圍之內(nèi)。
3
選擇有利于控糖強(qiáng)身的食品
大千世界有各種各樣的食品,糖尿病患者選用哪些食品好呢?我的標(biāo)準(zhǔn)是:選擇那些既有利于防治糖尿病又能強(qiáng)身健體的食品。這些食品有:
萜類食品。如人參皂甙、田葉菊等。
黃酮類食品。如:葛根、淫羊藿等。
多糖類食品。如:人參、茯苓等。
甾體類食品。如:知母、麥冬等。
硫鍵化合物。如:大蒜、洋蔥等。
不飽和脂肪酸類。如:玉米須、玉米等。
味苦食品。“以苦攻甜”。如:苦瓜、苦萊、苦丁茶、魚(yú)腥草、黃連、黃苓、黃柏、大黃、知母、苦參、沙參、西洋參、蓮子心等。
低糖低脂食品。如:黃豆、豆制品、鱔魚(yú)、鰍魚(yú)、蘇菜等。
有胰島素樣作用的食品。如:苦瓜、南瓜、桑椹、桑葉、月見(jiàn)草、蘿芙木、番石榴葉等。
10.高蛋白質(zhì)、高纖維、高鎂、高硒食品。如:黃豆、魚(yú)類、燕麥、玉米、魔芋、竹筍、山藥、紅薯、核桃、蕎麥、羊乳、牛乳丶大蒜、香菇、木耳、芝麻等。
11.能調(diào)節(jié)血糖的食品。如:山藥、茭白、西紅柿、空心菜、菠萊根、苦瓜、南瓜、大豆、綠豆、嫩豌豆、木耳、銀耳、麩皮、洋蔥、茄子、蕎麥、燕麥等。
4
科學(xué)配置加工食品
糖尿病患者要吃出健康來(lái)除了采購(gòu)好食物以外,還要配置加工好食品。食物配置、加工方法不同,血糖生成指數(shù)差別很大。
食物加工越精細(xì),血糖生成指數(shù)越高,血糖上升越快,反之則相反。如:
糙米、全麥、麥麩比精制的大米、面條的血糖生成指數(shù)要低得多,血糖上升慢且血糖要低。
含膳食纖維少的肉、魚(yú)等比含纖維素多的蔬菜、竹筍等血糖生成指數(shù)要高。
熬得稀爛的米粥比蒸的米飯血糖生成指數(shù)高。單獨(dú)吃面條、稀飯血糖生成指數(shù)則高,如果與綠葉蔬萊一起吃,血糖生成指數(shù)則低。
在副食品中加一點(diǎn)醋或檸檬汁血糖生成指數(shù)顯著降低。
在普通小麥面條中加雞蛋,制成的面條血糖生成指數(shù)會(huì)由原來(lái)的81.6%下降到55%,比富強(qiáng)粉面條血糖生成指數(shù)要低。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.91.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥361.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥8配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥40用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥13該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥100用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥57本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1371)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥13貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥212本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥104治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥59滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥131.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥66硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥261.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥19滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物?。?/p>
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
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