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糖尿病友們要如何應(yīng)對“多事之秋”

2018-08-12 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近有不少糖友反應(yīng)血糖波動(dòng)明顯,不如前段時(shí)間那么好控制了?,F(xiàn)在季節(jié)已經(jīng)從炎炎夏日慢慢進(jìn)入秋季了,聽說東北的漠河氣溫已經(jīng)降到零度,氣溫降了,但是血糖卻想升高了,這個(gè)時(shí)候友友們需要格外注意了。

最近有不少糖友反應(yīng)血糖波動(dòng)明顯,不如前段時(shí)間那么好控制了?,F(xiàn)在季節(jié)已經(jīng)從炎炎夏日慢慢進(jìn)入秋季了,聽說東北的漠河氣溫已經(jīng)降到零度,氣溫降了,但是血糖卻想升高了,這個(gè)時(shí)候友友們需要格外注意了。

過去,老人們常說,秋天到了要養(yǎng)“秋膘”。秋天,豐收的季節(jié),蝦肥蟹美,各種水果也大量上市,同時(shí)因天氣變得適宜,人們的食欲也因此大增,若糖友管不住自己的嘴巴,不注意飲食量和食物種類,很容易引起血糖升高。

其次,秋天的寒意會(huì)刺激交感神經(jīng),體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,使血糖升高。血糖升高對于糖友而言,可不是件好事。因?yàn)轱嬍车母淖兂?huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,易加重病情。糖友該如何安然度過這個(gè)“多事之秋”呢?

飲食

控制總熱量是關(guān)鍵。不少糖友認(rèn)為一定要少吃,生怕吃多會(huì)引起血糖升高。什么叫少?什么叫多?糖友應(yīng)嚴(yán)格按照糖尿病飲食原則進(jìn)食。但這并不是人們所說的少吃,而是根據(jù)病情、體重,由醫(yī)生來制定適合的飲食方案。

比如主食吧,吃饅頭和大米飯都可以,只要攝取的總熱量符合飲食標(biāo)準(zhǔn)就可以了。而蔬菜的要求就更少了,像黃瓜、西紅柿等熱量少的蔬菜都可以當(dāng)零食來吃,以減輕饑餓感。

注:以上方案是您在沒有我們的量卡?膳食管理系統(tǒng)之前的情況下,需要找醫(yī)生制定的。但是現(xiàn)在有了量卡?膳食管理系統(tǒng),可以幫你制定屬于自己個(gè)的膳食管理方案了。而且還有飲食建議和宜忌查詢。在平臺底部菜單“膳食管理”查看,大家快去體驗(yàn)一下吧!
 

 

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