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如何在運(yùn)動中避免低血糖(二)

摘要:在運(yùn)動期間或是運(yùn)動后血糖升高顯然是令人沮喪的,但其實這很常見。主要原因是強(qiáng)烈的運(yùn)動,例如沖刺跑步或是競爭性的項目,其中血糖可以會隨著身體釋放的激素而升高。

 第二部分鍛煉期間避免高低血糖的策略

 
我已經(jīng)整理好了一些策略來避免運(yùn)動中的高低血糖,但是你依舊需要進(jìn)行試驗來確定適合你的組合,這都是一些簡單的建議,但是做出調(diào)整之前你還是需要先跟你的醫(yī)生進(jìn)行確認(rèn)。

運(yùn)動期間總是低血糖
 
這通常是因為運(yùn)動后胰島素敏感度增加的原因,這可能會持續(xù)一天或是更長時間。通常會有兩種情況,運(yùn)動后血糖立刻下降或是晚些時候下降。

運(yùn)動期間或是運(yùn)動后的血糖會升高
 
在運(yùn)動期間或是運(yùn)動后血糖升高顯然是令人沮喪的,但其實這很常見。主要原因是強(qiáng)烈的運(yùn)動,例如沖刺跑步或是競爭性的項目,其中血糖可以會隨著身體釋放的激素而升高。其他原因包括吃了太多食物,攝入太少的胰島素,運(yùn)動前加餐,低血糖的過度治療等。低血糖相似,運(yùn)動相關(guān)的高血糖在可預(yù)測的情況下是可以避免的。但是如果你運(yùn)動之后有時候低,有時候高,那么根據(jù)經(jīng)驗直接補(bǔ)針是很危險的。再次,在對您的飲食,胰島素或藥物治療進(jìn)行任何改變之前,請咨詢您的醫(yī)生。
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