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天氣與糖尿病(上)

摘要:在冬天的時候,糖友的糖化水平往往會比夏天的時候高一點。隨著溫度的下降,血糖會略微的升高??紤]到這一點,我們已經(jīng)為您準備好了一些技巧可以幫助你在冬天控制好血糖。

 糖尿病與寒冷天氣

 
在冬天的時候,糖友的糖化水平往往會比夏天的時候高一點。隨著溫度的下降,血糖會略微的升高??紤]到這一點,我們已經(jīng)為您準備好了一些技巧可以幫助你在冬天控制好血糖。
 
保持血糖的監(jiān)測
 
寒冷的天氣可能會使你的手變冷導(dǎo)致采血困難,但是不能讓寒冷阻止你測血糖。定期測試可以幫助你捕獲高低血糖,并且控制血糖水平。如果你的手很冷,在測血糖之前,試著用溫水或是厚衣服讓它們變得溫暖。當然你也可以選擇不扎手的雅培瞬感。
 
保持你的運動
 
每天即便只是一點點運動也可以幫助你控制你的血糖水平,增加胰島素敏感度,保持溫暖,對精神有益。如果你使用的是胰島素,那么你需要特別注意你的血糖水平,以防你的胰島素需求下降。請記住活動可以影響血糖長達48小時。
 
一點點的運動也可以幫助我們保持身體的溫暖,我們都知道,在鍛煉的同時我們會覺得溫暖,而且一旦我們停止鍛煉,效果也會持續(xù)一段時間。當然如果運動量比較大,我們可能會因為出汗感到?jīng)鏊?,但是運動的長期效果是幫助新陳代謝,這有助于在運動后的幾個小時內(nèi)保持體溫并提高健康水平。
 
如果在冬天你經(jīng)常感到寒冷,那么每天進行一點運動是個好主意。
 
糖尿病與炎熱天氣
 
不論你是去度假還是炎熱的天氣中度過一段時間,高溫和高濕度都會對糖尿病等慢性病產(chǎn)生影響。這可能跟天氣炎熱時活動增加所導(dǎo)致的,但是毫無疑問,高溫的確會影響糖友。
 
高溫對糖友的影響是什么
 
脫水可能是其中最嚴重的一個,這時候血糖越高,脫水風險就越大。糖友在炎熱的天氣中需要增加飲水量,定期喝水。
 
炎熱天氣下的低血糖風險有哪些
 
炎熱的天氣可能會增加降糖藥物的效果導(dǎo)致低血糖風險。Joslin糖尿病中心指出,在炎熱和潮濕的天氣中,身體的新陳代謝較高,可導(dǎo)致低血糖的機會增加。同時在炎熱的天氣里,低血糖可能會變得難以發(fā)現(xiàn)。
 
不要因為天氣炎熱而忽視出汗或是疲倦等癥狀,因為這可能是低血糖的癥狀。在每次開車之前都需要測試血糖,如果是長途旅行,你需要定期停下檢查血糖。
 
為了防止低血糖癥,你需要更頻繁的測試你的血糖,特別是當你準備在炎熱天氣下參加體育運動的時候。
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