有朋友說我的文章能救人，如能這樣，正符合我所愿。但不應(yīng)該是我的文章的作用，而是看文章的你愿意改變和傾聽的緣故。

在春節(jié)假期除了一些新的書要看之外，大圣重讀了《了凡四訓(xùn)》和《人體的故事》。因為我覺得：這兩本看似毫不相關(guān)的書其實(shí)是呈現(xiàn)了同樣的道理——即：因果關(guān)系的相互作用。

《人體的故事》是由哈佛大學(xué)人類進(jìn)化學(xué)教授丹尼爾·利伯曼所著，書中用大量的事實(shí)證明人類目前所患的幾乎所有慢性病的成因都與人體不能匹配現(xiàn)在的飲食和生活方式有關(guān)。

所以，丹尼爾·利伯曼教授又把像高血壓、糖尿病、癌癥等慢性病稱之為失配型疾病。

書中說：人類發(fā)明了農(nóng)業(yè)，于是淀粉含量高，產(chǎn)量大的食物（比如玉米、小麥、水稻）被保留種植延續(xù)下來，這對于解決溫飽大有裨益。而到了物質(zhì)豐盈的時代就變?yōu)榱素?fù)擔(dān)。比如因熱量過剩所導(dǎo)致的肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、癌癥等慢性病。

所以，飲食結(jié)構(gòu)和食量的控制、增加體育活動會使很多慢性病自然減少甚至消失。但是人們解決的方案則更傾向于解決表象，比如血糖高了用降糖藥，血壓高了用降壓藥，血脂高了用降血脂的藥物……

這本書呈現(xiàn)的就是因果關(guān)系相互作用。即，有了環(huán)境（包括文化、飲食、生活方式）的“因”，導(dǎo)致了人體的失配型疾病的“果”。最終的解決方案也應(yīng)該是從“因”上解決，而非處理表象。比如目前糖尿病治療所關(guān)注的血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，不能僅僅依賴各種藥物解決單一問題，而是要從飲食運(yùn)動當(dāng)方面入手尋求根本性解決方法。

再說說《了凡四訓(xùn)》，這本書是晚年的了凡先生為了教育自己的子孫而作的家訓(xùn)。了凡原名袁黃，中過舉人，考上了進(jìn)士，當(dāng)過縣長，出兵抗日援朝，打敗過倭寇。最終解甲歸田，兒孫滿堂、享壽74歲。

但命里他本應(yīng)該是一名郎中，為什么呢？因為了凡的父親英年因病早逝，因此按照母親的要求學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)。后因一孔姓算命先生算其有中進(jìn)士之命。而且，哪年應(yīng)該考舉人、哪年考進(jìn)士、哪年當(dāng)官、哪年去世，就連其膝下無子也算得一清二楚。了凡自此改為求學(xué)考取功名，其后發(fā)生的一切都與這位孔先生所算一致。

了凡于是認(rèn)為無論如何努力，命運(yùn)都是已經(jīng)注定的了。于是每天渾渾噩噩度日、飲酒熬夜、喜怒無常，不求上進(jìn)。

可以預(yù)料，如此下去，他的命運(yùn)真的就注定53歲壽終且膝下無子了。

直到在南京棲霞寺遇見了云谷禪師，明白了短壽無后的因果關(guān)系。于是修煉自我，努力戒除貪嗔癡恨、積極行善積德、吃齋戒酒（這不就是改變生活方式么），改過自新。

而后，“或覺心神恬曠；或覺智慧頓開；或處冗沓而觸念皆通；或遇怨仇而回嗔作喜；或夢吐黑物；或夢往圣先賢，提攜接引；或夢飛步太虛；或夢幢幡寶蓋，種種勝事，皆過消罪滅之象也。然不得執(zhí)此自高，畫而不進(jìn)”。意思是做事情順了，心情舒暢豁達(dá)了、貴人多了、身體也健康了……

結(jié)果，了凡不僅在事業(yè)上建功立業(yè)，而且兒孫滿堂、安享晚年并深得百姓愛戴和推崇。

這本書說明：一個人的命運(yùn)也是有因果關(guān)系的！即使命運(yùn)是注定的，我們依然可以通過后天的努力，加以改變。改變從哪里開始？不是從處理表象開始，而是從“因”處解決，即向內(nèi)求。人只要從內(nèi)心自求，力行仁義道德，自然能夠贏得他人的敬重，而引來身外的功名富貴。作為一個人，若不知反躬內(nèi)省，從心而求，而只好高騖遠(yuǎn)，祈求身外名利，就算用盡心機(jī)，也是兩頭落空。主人公的命運(yùn)就真的是短命無后了。

“因”是種子，種下善因就得到善果，就如同種下花生的種子就會長出花生，種下玫瑰花的種子就長出玫瑰花一樣自然。

人品好了，人際關(guān)系就好，人品是人際關(guān)系好壞的因；人際關(guān)系好了，家庭、事業(yè)就容易成功；所以，人際關(guān)系是家庭事業(yè)成功的因。大學(xué)中說：身修則家齊、家齊而后國治，國治而后天下平，呈現(xiàn)的就是因果的關(guān)系。所以，任何事物：“之所先后則近道已”！

很多慢性病的根本因素是生活方式，想要改變就是從改變生活方式開始，而不僅僅處理各種生化指標(biāo)這些表象。血糖升高只是身體代謝問題的一種表象，我只看到了這一項或者那一項的指標(biāo)異常表象，去降低這一項或者那一項指標(biāo)，只是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳而已。

有時候你內(nèi)心的想法也是一種“因”，你種下了一種想法就會收獲一種行為；行為也“因”，你種下了一種行為，就收獲一種習(xí)慣，種下一種習(xí)慣就收獲一種命運(yùn)。

現(xiàn)在不論是醫(yī)生還是主流媒體都過分強(qiáng)調(diào)糖尿病是不可治愈的，是需要終生用藥的疾病。慢慢的我們的想法中也認(rèn)為自己的糖尿病是不可治愈的。這種想法也是一種“因”，于是我們面對糖尿病僅僅是被動的控制（消極的行為），而不是懷有希望去逆轉(zhuǎn)（事實(shí)上的痊愈），這是否也塑造了一個命運(yùn)呢？

2017年世界糖尿病聯(lián)盟公布的了一項研究成果：通過飲食控制體重逆轉(zhuǎn)糖尿病的案例，這個研究成果同步發(fā)表在世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》雜志上。類似的試驗也有發(fā)表在權(quán)威雜志《細(xì)胞代謝》雜志[1]，美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院GeraldI.Shulman教授領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，一種短周期、超低卡路里的飲食（VLCD）能夠在不減輕體重的情況下，逆轉(zhuǎn)2型糖尿病大鼠模型的高血糖、胰島素抵抗！

還有很多相似的研究成果，而且實(shí)現(xiàn)的方法既不是什么神奇的藥物，也不是什么高科技的療法。僅僅解決了飲食和生活方式這個“因”而已。

如果你有耐心看到這里，我想你應(yīng)該會明白我要傳達(dá)的意思：

首先，作為糖友要有逆轉(zhuǎn)的信心，你的信心就是一個積極的種子，必然開出積極的結(jié)果。我們要想辦法去阻止他的進(jìn)展，甚至逆轉(zhuǎn)，而不是僅僅控制和維持而已。

其次，想要改變糖尿病先要事實(shí)上的“管住嘴邁開腿”（不能說說而已），從“因”上解決，而不是尋求什么靈丹妙藥或者神醫(yī)大師。逆轉(zhuǎn)糖尿病的鑰匙掌握在你自己的手中，每一個積極的行為都是一個積極的種子，必然開出積極的“果實(shí)”。

所以，沒有逆轉(zhuǎn)糖尿病可能正是因為你放棄了希望和持續(xù)有益的行動有關(guān)！

最后，請記住逆轉(zhuǎn)首先改變我們的心態(tài)，其次逆轉(zhuǎn)的是生活方式，針對“因”去解決，只有這樣才能真的實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)！