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糖友們起床不可忽視的6件大事

2018-08-10 來(lái)源:諾友團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友,凡是有時(shí)常眩暈、血壓過(guò)高或過(guò)低以及心臟功能欠缺的,清晨的一切活動(dòng)要遵循“慢”字訣。干活、走路、扭頭、起步都要慢,可以防止糖尿病患者跌倒或發(fā)生其他意外。

 諾諾說(shuō)

 
天氣一冷脫衣服靠勇氣,洗衣服靠毅力,起床靠爆發(fā)力,賴床已成常事了。但對(duì)糖友們來(lái)說(shuō)并不能使賴床成為“常事”哦~!今天跟大家說(shuō)說(shuō)糖友們“起床”的那些事兒。

清晨活動(dòng)要緩慢
 
糖友,凡是有時(shí)常眩暈、血壓過(guò)高或過(guò)低以及心臟功能欠缺的,清晨的一切活動(dòng)要遵循“慢”字訣。干活、走路、扭頭、起步都要慢,可以防止糖尿病患者跌倒或發(fā)生其他意外。

賴床習(xí)慣要改掉
 
糖友們應(yīng)改掉睡懶覺(jué)的習(xí)慣,因?yàn)榱璩克狞c(diǎn)到上午九點(diǎn),是血糖最易升高的時(shí)段。糖友在早晨不按時(shí)起床,不按時(shí)吃藥,會(huì)打亂整天的血糖規(guī)律,引起血糖升高,隨后導(dǎo)致血糖波動(dòng),對(duì)血管造成損害。
 
若是注射胰島素的糖友,尤其是注射中長(zhǎng)效胰島素的糖友,不及時(shí)吃早飯,而前一天注射的胰島素還在起作用,就很容易發(fā)生低血糖。年紀(jì)大的糖友,睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷,嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

清晨一杯白開(kāi)水
 
糖友們清晨喝一杯白開(kāi)水,可以補(bǔ)充夜間因?yàn)榕判埂⒊龊箒G失的水分,改善血液運(yùn)輸功能,加快代謝以及消除酮體,從而達(dá)到稀釋血糖,防止清晨血糖過(guò)高的目的。

測(cè)定空腹血糖
 
糖友們清晨須測(cè)定空腹血糖,以6點(diǎn)~8點(diǎn)測(cè)定的空腹血糖值最為準(zhǔn)確??崭寡鞘侵冈诟粢箍崭购螅ㄖ辽?~10小時(shí)未進(jìn)任何食物,飲水除外)及早餐前所測(cè)定的血糖值??崭寡鞘欠从骋葝uβ細(xì)胞的可靠指標(biāo),一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。
 
警惕“黎明現(xiàn)象”
 
“黎明現(xiàn)象”指糖尿病朋友在凌晨三點(diǎn)左右血糖開(kāi)始升高,一直持續(xù)到上午八九點(diǎn)。胰島素依賴型糖尿病就發(fā)生在這個(gè)時(shí)期。
 
要改善這種現(xiàn)象,要求糖友在心理上消除緊張的情緒,改善睡眠條件,調(diào)節(jié)飲食,進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物。如早餐前將胰島素的注射時(shí)間提前到清晨的六點(diǎn),或?qū)⑼聿椭魇撤?/3的量到睡前吃。
 
洗漱水溫掌控好
 
起床后宜用溫水洗臉?biāo)⒀?。水溫不宜過(guò)高也不宜過(guò)低。
 
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