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如何選擇合適的鞋子(三)

摘要:雖然有各種適合糖尿病患者的鞋子,但也有一些應(yīng)該避免的鞋子,高跟鞋就是其中一種。高跟鞋對腳施加了更大的壓力,并將腳背置于不穩(wěn)定的位置,它們也增加了剪切力,或使得腳部組織在相反方向上的移動。剪切力是老繭,水皰和潰瘍的主要原因。
哪些鞋子不適合買
 
雖然有各種適合糖尿病患者的鞋子,但也有一些應(yīng)該避免的鞋子,高跟鞋就是其中一種。高跟鞋對腳施加了更大的壓力,并將腳背置于不穩(wěn)定的位置,它們也增加了剪切力,或使得腳部組織在相反方向上的移動。剪切力是老繭,水皰和潰瘍的主要原因。
 
滑入式便鞋是商店里最好的另一種款式。因為腳上覆蓋的鞋很少,這些鞋提供的支撐不足。它們通常也由無襯墊的剛性皮革制成,這可能是摩擦的來源。腳趾之間有綁帶的涼鞋也不合適,因為綁帶會引起刺激。
 
鞋號
 
每次購買鞋子時都要測量腳,這是確保您選擇的鞋適合你的腳。隨著時間的推移,腳會隨著時間的推移而改變形狀和大小,所以很少有人可以在50歲時跟高中一樣穿高跟鞋。另外,許多人的一只腳比另一只腳大,所以你應(yīng)該測量雙腳。為了獲得準(zhǔn)確的測量結(jié)果,請自然地將您的體重平均分配到雙腳之間,在一天結(jié)束時購買鞋子是個好主意。
 
理想情況下,足弓測量的尺寸和腳跟到腳趾測量的尺寸應(yīng)匹配。如果不這樣做,尺寸通常取決于這兩個測量值中較長的一個。但是這些數(shù)字并不能代表全部,因為即使相同數(shù)字尺寸的鞋子的形狀,鞋面的高度和總體深度也不相同。一個腳很厚的人或腳部有關(guān)節(jié)變化的人可能需要有額外深度的鞋子。
 
如果你的腳很窄,那么帶有較寬孔眼的鞋可以讓你拉緊鞋帶。如果你的腳很寬,那么排列緊密的鞋眼的鞋子可能會更好。
 
穿上試試
 
一旦測量了腳并選擇了鞋款,真正的測試就是他們的腳感。確保你穿著平時經(jīng)常穿的襪子,并且不要忘記帶上穿在鞋上的任何矯形器或插入物。
 
穿上鞋子,然后系上鞋帶或帶扣,然后站起來。在你最長的腳趾尖端和鞋子前端之間應(yīng)該有一些空間。四處走走,并確保您的足弓完全被支撐,并且鞋子的彎曲位于您的腳掌處。檢查鞋子的寬度是否合適-如果鞋的上部向中底鼓出,鞋太窄,你應(yīng)該要求更大的寬度。當(dāng)你走路時,注意你的腳跟是否在鞋子里自由活動。試著用你的腳趾發(fā)力(抓住一些支撐物)并注意腳后跟是否滑落。正確的鞋子應(yīng)該在鞋跟中有輕微滑動,特別是在新鞋時,但不應(yīng)該過度移動甚至滑落。當(dāng)你站立不動或走路時,確保鞋子的側(cè)面不會碰到你的踝關(guān)節(jié)。把你的腳翻到內(nèi)側(cè),就好像你試圖壓你的鞋子側(cè)面,你應(yīng)該感覺到鞋子試圖限制這些運動,但不應(yīng)該感覺它會對腳上的任何一個點施加過大的壓力。只要您需要確保鞋子舒適和支持,您就可以在商店內(nèi)走動。
 
 
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