秋高氣爽，正是出游好時(shí)節(jié)。糖友出游最好結(jié)伴而行，出發(fā)前做好體檢，身體條件具備方可，還要注意備足藥物，保證生活規(guī)律、飲食衛(wèi)生，避免過度疲勞，按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、按時(shí)用藥。旅游途中要量力而行，不可勉強(qiáng)。

第一關(guān)

出游之前先體檢

準(zhǔn)備出游的糖尿病患者，首先要到醫(yī)院做一次全面體檢，檢查項(xiàng)目包括血壓、血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能、心電圖、眼底等，目的是了解自身病情控制如何，有無不適宜外出旅游的病癥。

凡有下列情況之一者，不宜出游。

嚴(yán)重高血糖或血糖顯著波動(dòng)者

嚴(yán)重心肌缺血及不穩(wěn)定型心絞痛者

未得到有效控制的重度高血壓患者

合并嚴(yán)重腎功能不全者

有嚴(yán)重眼底病變者

有酮癥酸中毒等糖尿病急性并發(fā)癥者

有足潰瘍及感染者

第二關(guān)

行前準(zhǔn)備做充分

藥品、藥械要帶足配齊

包括口服降糖藥、胰島素、注射筆及針頭、血糖儀及血糖試紙等。

由于胰島素在溫度較高時(shí)會(huì)被破壞，所以到氣候炎熱的地區(qū)去旅行，應(yīng)將胰島素避光儲(chǔ)存在冷水瓶中，入住賓館以后應(yīng)及時(shí)存放在房間的冰箱冷藏室內(nèi)。

乘飛機(jī)時(shí)，胰島素應(yīng)放在隨身攜帶的旅行包中，不應(yīng)放在被托運(yùn)的行李中，因?yàn)楹娇肇浥撝械牡蜏貢?huì)使胰島素發(fā)生變性。

糖尿病患者還應(yīng)備一些防止暈車、暈船的藥品（如乘暈寧等），以免因暈車、暈船影響正常進(jìn)食。此外，還要備一些感冒藥、胃腸藥、止痛藥、創(chuàng)可貼等，以備不時(shí)之需。

到氣候寒冷地區(qū)旅行的話，要做好防風(fēng)保暖措施，謹(jǐn)防感冒。

隨身攜帶糖果、餅干、果汁

由于旅途中體力消耗大，不能確保按時(shí)進(jìn)餐，容易發(fā)生低血糖。因此，要隨身攜帶小點(diǎn)心、甜飲料，以備不時(shí)之需。

隨身攜帶“病情卡”

卡片上記錄有患者本人的基本信息（如姓名、年齡、住址、工作單位等）、病情介紹（如糖尿病及并發(fā)癥情況、目前治療用藥尤其是胰島素的使用情況等）。

卡片上還要留有發(fā)生緊急情況時(shí)的聯(lián)系人信息以及聯(lián)系醫(yī)院、主管醫(yī)師信息，萬(wàn)一發(fā)生低血糖昏迷或其他緊急情況時(shí)，別人可根據(jù)所提供的信息進(jìn)行急救救治及聯(lián)系、轉(zhuǎn)送。

準(zhǔn)備舒適衣物和鞋襪

鞋子最好是舒適、合腳、輕便、軟幫、平底的旅游鞋，襪子要吸水性及透氣性俱佳的棉襪。

第三關(guān)

飲食規(guī)律講衛(wèi)生

在外旅行時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，同時(shí)盡可能保持原有的飲食及用藥規(guī)律，避免因新奇而過量食用不利于病情的食物。

伴有血脂異常及痛風(fēng)者，應(yīng)當(dāng)避免食用動(dòng)物內(nèi)臟及海鮮，盡量少食油炸食品，不吃或少吃甜食，禁止喝酒。

如果參加爬山等運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，主食量可適當(dāng)加大一些。

第四關(guān)

適度運(yùn)動(dòng)莫透支

旅游是一項(xiàng)非常消耗體力的活動(dòng)，所以糖尿病患者一定要根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)量力而行，并注意旅行中和旅行后的感覺。

有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行。

如出現(xiàn)食欲不好，不易入睡的情況，說明活動(dòng)量過大，應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)量。

一旦出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀，應(yīng)立即終止旅行并到醫(yī)院就診，以防發(fā)生意外。

第五關(guān)

應(yīng)急對(duì)策須掌握

低血糖

由于旅途中不能按時(shí)進(jìn)餐、活動(dòng)量比平時(shí)增加、降糖藥用量未適時(shí)調(diào)整等原因，患者有時(shí)會(huì)發(fā)生低血糖，癥狀表現(xiàn)為饑餓感、虛弱無力、面色蒼白、心慌、手顫、出冷汗、頭痛頭暈、注意力渙散等。

應(yīng)立即停止活動(dòng)，監(jiān)測(cè)血糖并飲用含糖的飲料或吃少許食物，一般5～10分鐘這類癥狀即可消失。

若出現(xiàn)性格反常、神志不清、昏迷，則為嚴(yán)重低血糖，應(yīng)就地就醫(yī)，絕不可掉以輕心。

急性胃腸炎

外出要注意飲食及飲水衛(wèi)生，如不慎發(fā)生嘔吐或腹瀉，應(yīng)及時(shí)服用抗生素并補(bǔ)充足夠的液體（最好是淡鹽水）。

同時(shí)要密切監(jiān)測(cè)血糖，不可隨意中斷藥物治療（尤其是接受胰島素治療者），避免發(fā)生酮癥酸中毒。

心腦血管急癥

如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、嘴唇發(fā)紺、暈厥等異常癥狀，或測(cè)脈搏時(shí)發(fā)現(xiàn)心律失常，應(yīng)立即休息、測(cè)測(cè)血壓。

血壓顯著增高者，可含服降血壓藥；胸悶、胸痛癥狀者，應(yīng)立即含服硝酸甘油，數(shù)分鐘內(nèi)未緩解，必須就近轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

足部損傷

糖尿病患者遠(yuǎn)足或者登山時(shí)需特別注意足部保護(hù)，嚴(yán)防足部受傷。

旅途中應(yīng)注意檢查雙腳，如有擦傷或水皰及時(shí)處理，防止因皮膚破損而導(dǎo)致足壞疽。