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不要再讓糖尿病傷害你,拿起這6個(gè)控糖武器,向糖尿病維權(quán)吧!

2018-07-25 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不重視血糖監(jiān)測(cè)的人,血糖都不好,這是醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)之談,也是真理。作為糖尿病病友,必須用好血糖監(jiān)測(cè)這一武器,不要在乎血糖數(shù)值的高低,而是在意血糖值背后反映的問(wèn)題,并及時(shí)采取改善措施。

近日閱讀,發(fā)現(xiàn)這樣一段話,套用在糖尿病上很適合:“糖尿病之所以稱為疾病,因?yàn)樗<澳愕慕】?,生活質(zhì)量乃至壽命。”既然如此,那就“維權(quán)”吧,因?yàn)槟闳跛蛷?qiáng),你強(qiáng)它就弱。

那如何讓自己變得強(qiáng)大呢,必須會(huì)用這些武器。

武器一:學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)血糖

不重視血糖監(jiān)測(cè)的人,血糖都不好,這是醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)之談,也是真理。作為糖尿病病友,必須用好血糖監(jiān)測(cè)這一武器,不要在乎血糖數(shù)值的高低,而是在意血糖值背后反映的問(wèn)題,并及時(shí)采取改善措施。

血糖監(jiān)測(cè)要全面,餐前、餐后、睡前、夜間,不同的病情階段,監(jiān)測(cè)不同的時(shí)段。

另外,需要注意血糖儀的校準(zhǔn),要知道不準(zhǔn)的血糖儀,測(cè)了血糖又有什么意義呢?

武器二:學(xué)會(huì)控制飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)

飲食和運(yùn)動(dòng)是最好的控糖藥。沒有飲食控制,再好的藥物也降不了血糖。如果不運(yùn)動(dòng),身體狀態(tài)會(huì)越來(lái)越差,對(duì)管理糖尿病沒好處。

為保證生活質(zhì)量,飲食上我們:放開食物種類,控制一日總量。吃得對(duì)不對(duì),血糖說(shuō)了算。

為了身體健康,運(yùn)動(dòng)要規(guī)律,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),而且各種運(yùn)動(dòng)形式要搭配好,有氧運(yùn)動(dòng)、力量鍛煉、平衡性鍛煉、柔韌性鍛煉都得有。

武器三:重視每年的健康體檢

每年都要至少檢查2次糖化血紅蛋白,必須做一次并發(fā)癥相關(guān)檢查。包括肝功能、腎功能、血脂、血壓、眼睛、腎臟、口腔、心血管、骨密度、神經(jīng)、同型半胱氨酸等方面的檢查。

很多疾病,等有癥狀了再去查,治療難度就大了。

武器四:用藥不馬虎

不要血糖好了就停藥,不要忙了就忘記吃藥,不要藥沒了再去買藥,不要自己隨便買藥,一定要按照說(shuō)明書用藥,不要自己隨便增加或減少藥物劑量。

用藥是一門大學(xué)問(wèn),不能想當(dāng)然。

武器五:終身學(xué)習(xí)

醫(yī)生不可能天天監(jiān)督你去吃藥、吃飯、運(yùn)動(dòng),醫(yī)生只起到一個(gè)指導(dǎo)的作用,糖尿病的許多具體的事都靠自己,你不主動(dòng)去了解糖尿病知識(shí),那靠誰(shuí)呢?靠誰(shuí)不如靠自己!

如今的信息時(shí)代,學(xué)知識(shí)太方便了,關(guān)注一個(gè)公眾號(hào)、訂閱一個(gè)音頻、深度閱讀一本糖尿病書籍、訂閱一本糖尿病科普雜志,都是終身學(xué)習(xí)的途徑。

重要的是:學(xué)會(huì)了,得用,不用學(xué)了也是白學(xué)。

武器六:和醫(yī)生做朋友

要和糖尿病醫(yī)生交朋友,好的糖尿病醫(yī)生,會(huì)是你戰(zhàn)勝糖尿病的左膀右臂,給予你糖尿病的治療過(guò)程更多科學(xué)指導(dǎo),解開你的諸多控糖心結(jié)。

你準(zhǔn)備好向糖尿?。核饕獙儆谀愕慕】?、生活質(zhì)量和壽命了嗎?

 

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