學(xué)會(huì)這12個(gè)方法，幫你遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥

2018-07-19 來源：糖尿病之友標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者一生中治療費(fèi)用的80%都是用來治療并發(fā)癥的。持續(xù)的高血糖可以侵犯身體的每一個(gè)部位，導(dǎo)致器官功能下降、減退、甚至衰竭、死亡。血糖控制不達(dá)標(biāo)時(shí)，數(shù)年后，各種并發(fā)癥就會(huì)接連發(fā)生，越來越重。

大家都知道，血糖高本身并不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者一生中治療費(fèi)用的80%都是用來治療并發(fā)癥的。

持續(xù)的高血糖可以侵犯身體的每一個(gè)部位，導(dǎo)致器官功能下降、減退、甚至衰竭、死亡。血糖控制不達(dá)標(biāo)時(shí)，數(shù)年后，各種并發(fā)癥就會(huì)接連發(fā)生，越來越重。

心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足、神經(jīng)病變等糖尿病并發(fā)癥，讓每一位糖尿病患者膽戰(zhàn)心驚，那怎樣才能遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥呢？本文告訴您12個(gè)方法。

1.控制飲食

控制飲食是管理好糖尿病的基礎(chǔ)，通過控制飲食，可以減輕胰島負(fù)擔(dān)、糾正機(jī)體的代謝紊亂狀態(tài)、維持理想體重、有助血糖達(dá)標(biāo)。

如果不控制飲食，用再好、再多的藥物也不能把血糖控制好，想遠(yuǎn)離并發(fā)癥就更難了。

飲食原則：多吃蔬菜、適量肉蛋、少油少鹽、少吃精米精面，多吃燕麥、薯類、紅豆等粗糧雜豆，同時(shí)減少紅肉、加工食品、甜飲料及淀粉質(zhì)食品的攝入，降低2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

吃肉時(shí)要注意選擇順序：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿，即：吃豬牛羊肉不如吃雞鴨鵝肉，吃雞鴨鵝肉又不如吃魚肉。魚類能提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，可適當(dāng)多吃一些。

糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的喜好、飲食習(xí)慣適當(dāng)選擇。

2.學(xué)會(huì)吃飯技巧及方法

飯前先喝一杯水，再喝湯，然后吃蔬菜、含蛋白質(zhì)的食物，最后吃五谷雜糧等主食。

同時(shí)每口飯都要咀嚼達(dá)20-30次，充分體會(huì)食物的味道，這樣可以放慢吃飯速度，減少食物攝入量，從而更好地控制血糖。

3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

“管住嘴，邁開腿”是大家都明白的道理?？梢赃x擇低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少150分鐘。

運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，可以選擇健步走（30分鐘走3000-3500步，太慢不起作用）、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。

運(yùn)動(dòng)要規(guī)律、持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

4.思想上要高度重視

有些人認(rèn)為糖尿病不是病，不痛不癢，能吃能喝，能運(yùn)動(dòng)、能工作，于是聽之任之，可能短時(shí)間不治療影響不大。

但是，如果時(shí)間達(dá)到5年、10年，糖尿病并發(fā)癥就會(huì)如約而至，到時(shí)再后悔就晚了，所以要高度重視，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5.戒煙

與不吸煙的人群相比，主動(dòng)吸煙人群的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)要高出37%，吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)可引起血管痙攣，減慢血液循環(huán)，加劇下肢血管病變、神經(jīng)病變，導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。

“要么戒煙，要么截肢，您只能選一樣”，這不是危言聳聽。

6.限酒

飲酒會(huì)讓血糖難以控制，最好不要飲酒。

如果一定要喝酒，白酒毫升、紅酒100毫升、啤酒285毫升為1份，每日飲酒量不超過2份；

不要空腹飲酒；

同時(shí)適當(dāng)減少主食量。

7.保持正常的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)的公式為：BMI=體重（千克）/身高的平方（平方米）。

BMI<18.5，屬于消瘦。

18.5≤BMI≤23.9，屬于體重正常。

24≤BMI≤27.9，屬于超重。

BMI≥28，屬于肥胖。

糖尿病患者的BMI應(yīng)保持在正常范圍。

8.腰臀比達(dá)標(biāo)

腰臀比是預(yù)測(cè)肥胖的一項(xiàng)指標(biāo)，公式為：腰臀比=腰圍/臀圍，比值越小越健康。

一般：男性<0.9，女性<0.85。

當(dāng)腰臀比>1時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

9.學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)血糖

血糖監(jiān)測(cè)要全面、及時(shí)，如：空腹、餐前、餐后2小時(shí)、睡前、夜間等，不同的病情階段，監(jiān)測(cè)不同時(shí)段的血糖，準(zhǔn)確記錄，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

10.合理用藥

糖友要按照醫(yī)生制定的治療方案用藥，按時(shí)復(fù)查，不要自己隨便增加或減少藥物劑量；不要隨便相信所謂的保健品，要到正規(guī)的醫(yī)院購(gòu)買合格的藥物，才能保證治療效果。

11.積極控制血壓及血脂

約有70%～80%的糖尿病患者合并有高血壓，糖尿病和高血壓屬于一根藤上的兩個(gè)苦瓜，高血壓會(huì)加速糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

血脂異常會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成，增加糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

因此，糖尿病患者必須把血壓控制在140/80毫米汞柱，每人每天食鹽量不超過6克，食用油不超過30克，降壓藥不要隨便停用，不要隨便減量，要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)復(fù)查，與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。

12.終身學(xué)習(xí)

糖尿病是一種慢性、漸進(jìn)性疾病，目前不能根治，但是可以被控制。

所以，糖友要通過多種途徑，主動(dòng)學(xué)習(xí)、了解糖尿病相關(guān)知識(shí)，并且學(xué)以致用，做一個(gè)健康快樂的糖人。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥10

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥117

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥456

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥11

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

健客價(jià)：￥1600

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥149

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥67

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥77

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5