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糖尿病可以預(yù)防嗎?

2018-07-16 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是可以預(yù)防的,目前,糖尿病的預(yù)防分為三個階段,每個階段預(yù)防的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)都是不同的,下面就三個階段的內(nèi)容作具體的講解。
糖尿病預(yù)防的三級標(biāo)準(zhǔn)
 
糖尿病是可以預(yù)防的,目前,糖尿病的預(yù)防分為三個階段,每個階段預(yù)防的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)都是不同的,下面就三個階段的內(nèi)容作具體的講解。
 
一級預(yù)防:預(yù)防糖尿病的發(fā)生。一級預(yù)防是對糖尿病易感人群和已有糖尿病潛在表現(xiàn)的人群,通過有針對性改變和減少不利環(huán)境和行為因素,采用非藥物或藥物干預(yù)措施,盡量減少糖尿病的發(fā)生。在糖尿病中,90%以上的糖尿病是可預(yù)防的,而輕度2型糖尿病還可以通過飲食和運動來控制。一級預(yù)防的主要方法有:
 
(1)避免高脂肪飲食:減少動物脂肪、奶酪、黃油、奶油及動物內(nèi)臟等富含飽和脂肪酸的食品攝入。
 
(2)合理膳食:食物成分要合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%。脂肪占食物總熱量的15%~20%,蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。
 
(3)參加體育鍛煉:可選擇快走、騎自行車、慢跑、跳舞、戶外運動或做較重的家務(wù),運動時緩慢增加強度。運動安排可選擇“135”,即每天至少運動1次,每次運動30分鐘,每周至少運動5天。
 
(4)防止和糾正肥胖:體重超重的人群應(yīng)該采取積極的措施,如進(jìn)行飲食調(diào)理、加大運動量等方法控制體重。
 
(5)藥物的使用:避免或少用對糖代謝不利的藥物。
 
(6)戒除煙酒等不良習(xí)慣:飲酒和吸煙對身體的傷害是巨大的,其中包括引起血壓、血脂的異常。
 
二級預(yù)防:預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。二級預(yù)防是指防止糖尿病患者出現(xiàn)并發(fā)癥。糖尿病會引起持續(xù)病變,如早發(fā)現(xiàn)早治療,糖尿病并發(fā)癥就可得到控制。
 
治療糖尿病,最重要的是減少血糖的波動。如血糖水平出現(xiàn)波動,就會對身體產(chǎn)生不良影響,從而導(dǎo)致心腦血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生。因此,要控制糖尿病,就要采取個體化、全方位、綜合性、全面達(dá)標(biāo)的治療措施,做到終身隨訪治療。
 
三級預(yù)防:減少糖尿病的殘廢率和死亡率。三級預(yù)防是指對于已出現(xiàn)并發(fā)癥的人要控制并發(fā)癥的發(fā)展。對于已經(jīng)出現(xiàn)了皮膚瘙癢、手腳麻涼、血壓和血脂升高等輕微并發(fā)癥的患者,一定要控制并發(fā)癥的發(fā)展,預(yù)防嚴(yán)重并發(fā)癥的出現(xiàn),避免致殘致死的結(jié)局。
 
科普小課堂

哪些人群需要預(yù)防糖尿病
 
糖尿病的高危人群是預(yù)防糖尿病的重點,那么,哪些人是糖尿病的高危人群呢?主要有以下幾類人群:
 
1、有糖尿病家族史者。
 
2、從傳統(tǒng)生活方式改變?yōu)楝F(xiàn)代生活方式,從農(nóng)村轉(zhuǎn)移到城市,從體力活動為主轉(zhuǎn)變?yōu)槟X力勞動為主,由主食為主改變?yōu)槿飧笔碁橹?,?jīng)濟收入迅速增高者。
 
3、肥胖者,特別是體重指數(shù)(BMI)大于25者,是糖尿病的高危人群。
 
4、高血壓、高血脂及早發(fā)冠心病者,經(jīng)大量研究證實,三者均為糖尿病的獨立危險因素。
 
5、以往有妊娠血糖增高或巨大兒生育史,有多次流產(chǎn)者,
 
6、年齡40歲以上者。國內(nèi)外資料表明,40歲以上中老年人糖尿病的患病率較年輕人顯著增高。
 
7、飲酒過多者。
 
貼心小提示
 
沒有出現(xiàn)并發(fā)癥的糖尿病患者要把眼光放長遠(yuǎn),持之以恒地預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。一方面注意控制血糖,一方面開始對血管、神經(jīng)、代謝和免疫進(jìn)行全面保護(hù)。只有這兩方面同時加強,才能真正做到預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

 

 
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