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夏日控糖除了飲食和運(yùn)動,這一點(diǎn)也不可忽視!

2018-07-12 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:炎炎夏日,強(qiáng)烈的紫外線對糖友的傷害會比一般人更加嚴(yán)重,那么糖友應(yīng)該如何做好防曬呢?
炎炎夏日,強(qiáng)烈的紫外線對糖友的傷害會比一般人更加嚴(yán)重,那么糖友應(yīng)該如何做好防曬呢?
 
不要頂著大太陽出門
 
你頂著大太陽,想出去做烤肉?“冬練三九,夏練三伏”并不適合大多數(shù)糖友,夏季上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)應(yīng)盡量減少外出,這是紫外線一天中最強(qiáng)的時(shí)間段。
 
像小美女那樣做好防曬
 
防曬不止是美女的專利,每個(gè)人的皮膚都應(yīng)該被保護(hù)。
 
糖友如果外出,建議最好把裸露的皮膚全部涂上防曬霜。防曬霜的包裝上一般都標(biāo)有防曬系數(shù)(SPF),系數(shù)越高,效果越好,一般建議涂抹防曬指數(shù)(SPF)至少達(dá)到30的防曬用品。
 
如在戶外呆的時(shí)間很長,應(yīng)每2小時(shí)重新涂抹一次防曬用品,或者物理防曬:戴寬大帽檐的草帽、打遮陽傘、騎車時(shí)穿長袖等。
 
眼睛怕曬要好好保護(hù)!
 
為了避免陽光中的紫外線損傷眼睛,夏季外出最好佩戴太陽鏡,尤其是有視網(wǎng)膜病變或白內(nèi)障的糖友。
 
曬曬傷口當(dāng)做臘肉嗎?
 
如果存在足部潰瘍或其他部位的皮膚有損傷,應(yīng)避免陽光照射,可用清潔敷料覆蓋,一方面能阻擋日光損害,另一方面可防止細(xì)菌污染傷口。
 
雙腳脆弱每天都要好好檢查!
 
糖友應(yīng)避免赤腳走在鵝卵石路或沙灘上,尤其是有神經(jīng)病變、血循環(huán)差的患者。有些神經(jīng)病變患者足部因長時(shí)間處于熱沙中造成二度燒傷,仍然沒有感覺。
 
所以每晚進(jìn)行認(rèn)真的足部檢查非常重要,小的水皰或擦傷可涂抹抗生素軟膏后進(jìn)行包扎,如發(fā)現(xiàn)開放性或難以愈合的損傷,應(yīng)立即就醫(yī)。
 
藥物也會有影響
 
很多藥物可能會增加糖友對陽光的敏感性,例如磺脲類降糖藥、某些抗生素、某些非甾體類抗炎藥等。如果服用此類藥物應(yīng)盡量減少日曬。
 
曬傷不是小事要及時(shí)治療
 
一旦曬傷后,應(yīng)及時(shí)用較低水溫的水清洗,如起水泡、紅腫明顯的情況下需要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物治療。
 
小紅帽還要提醒使用胰島素泵的糖友,炎熱潮濕天氣中,出汗較多,應(yīng)注意檢查膠布是否出現(xiàn)松動,及時(shí)更換新膠布或選用防水膠布,以免造成針頭脫落引起血糖升高。
 
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