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糖尿病人下棋時要有限度和節(jié)制

摘要:棋局變化無窮,永遠能給人以新鮮感,自古就有“千古無同局”的說法,它一般不會使人有雷同之感而出現(xiàn)厭煩心理。至于棋類的情趣也各有千秋,糖尿病兒童可以下跳棋、軍棋、斗獸棋、飛行棋。

棋局變化無窮,永遠能給人以新鮮感,自古就有“千古無同局”的說法,它一般不會使人有雷同之感而出現(xiàn)厭煩心理。至于棋類的情趣也各有千秋,糖尿病兒童可以下跳棋、軍棋、斗獸棋、飛行棋。這些棋既能滿足兒童愛玩的天性,又能使之獲得友誼等精神上的快感。

下棋時應注意以下幾方面:

在下棋時特別注意有一定的限度和節(jié)制。一是時間不宜過長,下棋屬于動腦筋的游戲,由于娛樂性強,會掩蓋用腦過度的跡象,不知不覺中時間就過去了,腦力消耗過大,會使人頭暈、腦漲甚至頭疼,這對患者的身心健康是極為不利的。

不要上癮成風。糖尿病患者下棋是為了休閑娛樂,解除煩惱,若整天沉浸于棋中,也不利于糖尿病的控制,還應多方面、全方位地展開對糖尿病的控制活動,以利身心全面健康。

下棋中要注意禮儀,輸贏乃兵家常事,要淡化得失意識,不要過分計較勝敗。

在下棋過程中杜絕賭博之風的滋長。

舞蹈是通過有節(jié)奏的、經(jīng)過提煉和組織的動作和身體造型來表達思想感情的藝術(shù),是一種可供人欣賞和調(diào)節(jié)情緒的藝術(shù)形式和娛樂行為。至今,全世界不少民族還保留著古代盛行的舞蹈習俗,用以歡樂生活,調(diào)節(jié)情緒,解除憂郁。

舞蹈通常分為藝術(shù)舞蹈和生活舞蹈兩大類。作為休閑娛樂的舞蹈當然是以不受過分嚴格藝術(shù)限制的生活舞蹈為主。生活舞蹈與人們的生活和交往密切相關,是人人都可以參與的群眾性自娛舞蹈。如交誼舞、習俗舞、健身舞、秧歌舞、青少年喜歡的太空舞、霹靂舞、迪斯科等,因此,當今許多人選擇跳舞作為新潮化的休閑方式。

跳舞有益于健康,這是因為舞蹈具有增強心肺功能,調(diào)節(jié)新陳代謝的作用。有人統(tǒng)計過,跳1小時華爾茲,相當于步行兩公里,從而達到了消耗體能,促進糖脂分解代謝,減輕胰島負擔的目的。跳舞還可以使血脈流通,經(jīng)絡暢達。當人在隨著悠揚的音樂跳舞時,身體可以分泌一些有益于健康的激素,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),促進腸胃蠕動,調(diào)整血壓,減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等疾病的發(fā)生。

舞蹈融入了音樂、造型和節(jié)奏。能激發(fā)人們強烈的審美意識和豐富的感情體驗。舞蹈還是調(diào)節(jié)心理平衡的重要手段,醫(yī)學心理學認為情感是人體本能的需要,很多疾病產(chǎn)生于超負荷的情感壓抑,人只有疏通了情感的表達渠道,能夠正確而適度地表達情感之后方能保持情緒上的平衡。而舞蹈可以使人內(nèi)心的壓抑得以宣泄,軀體積累的能量得以釋放,人們能夠從健康優(yōu)雅的舞姿中消除疲勞,獲得情緒的調(diào)節(jié)和身心健康。
 

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