運用跑步治療的患者，應(yīng)注意以下幾方面：

1．跑步前做3分鐘準備活動，如肢體伸展及徒手操，跑步結(jié)束后不宜蹲下休息，因為蹲下休息不利于下肢血液回流，加深肌體疲勞。

2．跑步過程中如果發(fā)生意外要保持鎮(zhèn)靜，應(yīng)隨身攜帶糖果和疾病卡。

3．跑步時間宜選在每天上午9～10時和下午4~5時。如在飽餐之后跑步會使胃腸功能減弱，影響消化和吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、嘔吐；空腹跑步容易誘發(fā)低血糖。上午9~10時和下午4～5時處于不饑不飽狀態(tài)，各器官運轉(zhuǎn)正常，有利于進行鍛煉。

4．持之以恒，循序漸進，注意控制運動量，不要急于求成而盲目加快速度，延長距離，以免適得其反；也不要隨意間斷，偶爾跑一兩次不但達不到運動治療的目的，而且容易發(fā)生意外。

游泳療法

人類與水有著根深蒂固的淵源，生活、生產(chǎn)都離不開水，人體本身65％都是水分。游泳是人在水中玩耍首先要學(xué)會的一種技能，在世界各地都非常普及，是大眾健身項目中最常見的一種。游泳按姿勢不同可分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。游泳是一項全身運動，幾乎所有的肌肉群和內(nèi)臟器官都要積極參加活動，因此能增加各器官和系統(tǒng)的功能，使身體得到全面鍛煉。此外，在自然水域中游泳，還能充分享受到新鮮的空氣浴、日光浴，因此，對人體的健康有極大的好處。

游泳對人的身體健康非常有益，游泳要求人體各運動器官同時協(xié)調(diào)配合，使人體從皮膚到內(nèi)臟，從上肢到下肢都得到均衡發(fā)展；游泳是在水的壓力下進行的不隨意呼吸，游泳時人體內(nèi)二氧化碳相對增加，刺激了呼吸加強，這樣不僅鍛煉了呼吸肌，也提高了肺活量；游泳能提高心臟的泵血功能和氧的運輸能力，能使人的舒張壓下降，這是由于游泳運動使自主神經(jīng)系統(tǒng)的血管反射調(diào)節(jié)能力提高，從而降低了人體外周血管阻力的結(jié)果；游泳能提高有氧代謝能力；游泳時的一系列復(fù)雜動作，是在大腦的支配下完成的，游泳鍛煉可提高大腦的功能，促進大腦對外界環(huán)境的反映能力和智力發(fā)育；游泳是提高人體抗御疾病能力、提高免疫功能最有效的手段之一，可提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力；人體在水中散熱比陸上散熱要多，并且水溫越低，人體的散熱也越多，能量消耗就越大，因此，游泳可以減肥。