哪種水果能讓你保持血糖穩(wěn)定？

2018-07-10 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：作為糖尿病患者或者糖友家屬，可能你轉(zhuǎn)念想到的可能是，水果很甜，會(huì)不會(huì)吃了血糖不好控制？水果吃多了的確會(huì)升高血糖，可是，你別忘了，水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)糖尿病患者都非常有益。

夏季的早市上和超市里，處處是水果，琳瑯滿目，顏色誘人。不管是楊梅、櫻桃，還是西瓜、荔枝，分分鐘就能留住你的步伐。

可是，作為糖尿病患者或者糖友家屬，可能你轉(zhuǎn)念想到的可能是，水果很甜，會(huì)不會(huì)吃了血糖不好控制？

水果吃多了的確會(huì)升高血糖，可是，你別忘了，水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)糖尿病患者都非常有益。

而且，水果不僅健康，也是美食。食用自己喜愛的水果，一定能吃出滿滿的愉悅感吧。

可以說(shuō)，糖尿病患者在血糖控制較好的前提下，根據(jù)自己的具體情況適量食用水果絕對(duì)有益身心。

找出最適合你的水果

每個(gè)人的具體情況不同，每種水果對(duì)每個(gè)人血糖的作用也不一樣。

那么，哪種水果最適合你？或者，你最愛吃的那種水果對(duì)你的血糖影響大不大？

教你個(gè)方法：

取出血糖儀，在吃水果之前以及吃水果之后2小時(shí)監(jiān)測(cè)一下血糖，看看血糖變化情況。如果血糖數(shù)值讓你很滿意，那么，恭喜你，你找到適合自己的水果了！

糖友吃水果的條件

安全起見，你的血糖要是控制得不太好，不建議你吃太多水果。

如果你的血糖控制得還不錯(cuò)，用水果做加餐，絕對(duì)沒有問(wèn)題。

血糖控制得好不好，可以參考如下標(biāo)準(zhǔn)：

空腹血糖控制≤7mmol/L、

餐后2小時(shí)血糖≤10mmol/L。

教你4招安全食用水果

1.吃水果最好作為加餐、就是兩餐之間吃。不提倡飯后立即吃水果，否則容易導(dǎo)致一次性攝入過(guò)多碳水化合物，致餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

2.要選擇含糖量低的水果，含糖量高的水果最好不吃。比如西瓜，香蕉、菠蘿等含糖量高，升糖指數(shù)也較高，升血糖較快。而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子，含糖量較低。

3.吃水果一定要控制量，并相應(yīng)減少主食量。如每日吃200克梨、蘋果、桃等水果（可提供大約90千卡的熱量），則應(yīng)減少主食25克。

4.最好不要喝純果汁，可以加入一些蔬菜打成果蔬汁，如胡蘿卜梨汁、苦瓜檸檬汁、西芹蘋果汁等，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、排泄、促進(jìn)新陳代謝。

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用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

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該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

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用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。

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適用于糖尿病患者血糖自測(cè)及糖尿病篩選。

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本品不能替代藥物。

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該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血生津。用于小兒缺鐵性貧血及營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。

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魚躍血糖試紙必須與魚躍血糖儀配套使用，主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。

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與魚躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥30

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

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