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糖尿病患者最好早上不要睡懶覺

摘要:有些用中長效胰島素的患者,如果不及時吃飯而是繼續(xù)睡覺,前一天晚上用的藥物還在起作用,容易造成低血糖的風險。尤其是對一些年紀比較大的患者,睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷,嚴重時可能危及生命。

有些用中長效胰島素的患者,如果不及時吃飯而是繼續(xù)睡覺,前一天晚上用的藥物還在起作用,容易造成低血糖的風險。尤其是對一些年紀比較大的患者,睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷,嚴重時可能危及生命。

所以糖尿病患者最好早上不要睡懶覺,要按時起床,按時吃藥。如果前一天晚上睡得晚,早晨不想起,也應(yīng)該在早晨6點到8點的時候起來服用降糖藥或補充胰島素,這樣才能保證血糖不受影響。除此以外,我們建議糖尿病患者睡眠必須遵循科學(xué)的時間,晚上睡覺的時間不要太遲,最好在10點之前,而第二天早晨在6點至8點起床。

最好不睡午覺

調(diào)查顯示,每周至少睡一次午覺的人比從不午睡的人患2型糖尿病的風險要高26%。

那么為什么愛睡午覺的人容易得糖尿病呢?這是因為睡午覺時間較短,人從短暫的睡眠中醒來,會使體內(nèi)的荷爾蒙水平和身體機能更為活躍,這會影響可控制血糖水平的胰島素正常工作。尤其是飯后馬上就午睡的患者,午睡后就會發(fā)現(xiàn)血糖升高很多。這是因為飯后1小時左右是血糖最高的時候,飯后午睡使葡萄糖在體內(nèi)得不到利用,就會引起血糖升高。

所以,糖尿病患者最好不要睡午覺,如果實在想睡也要先休息一下,然后活動一下,等到食物充分消化和吸收后再午睡,這樣不僅能夠降血糖,還有利于提高午睡的質(zhì)量?;蛘邔⑽顼埛植统裕俺砸话?,睡醒之后再吃另一半,這樣做可防止飯后午睡導(dǎo)致葡萄糖得不到利用而引起血糖升高;也可以在吃飯之前多打一點胰島素或者多吃點降糖藥,但必須向醫(yī)生咨詢具體增加的量后再做調(diào)整。

每天泡泡腳

糖尿病足病是嚴重的血管并發(fā)癥之一,多發(fā)生于年齡較大病程長而病情控制不好的糖尿病患者,容易病發(fā)足部病變,所以要特別注意足部的護理。經(jīng)常泡腳,可緩解疲勞,促進血液循環(huán),特別是足部的血液循環(huán),對預(yù)防糖尿病病足有很大的幫助。
 

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