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女性低血糖要怎么調(diào)理? 在日常可以攝入哪些食物?

2018-07-07 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些糖尿病女性發(fā)現(xiàn)自己明明是高血糖,但是有時(shí)候卻會(huì)出現(xiàn)血糖低的現(xiàn)象,而且還會(huì)并發(fā)頭暈、疲勞乏力等情況。其實(shí),這是因?yàn)橛盟幬锟刂坪蠖谏钪袥](méi)注意,導(dǎo)致體內(nèi)熱量的消耗而讓血糖過(guò)低造成的。那么,女性朋友出現(xiàn)低血糖要怎么調(diào)理?今天我們就一起來(lái)看下。

 

在生活中,有些糖尿病女性發(fā)現(xiàn)自己明明是高血糖,但是有時(shí)候卻會(huì)出現(xiàn)血糖低的現(xiàn)象,而且還會(huì)并發(fā)頭暈、疲勞乏力等情況。其實(shí),這是因?yàn)橛盟幬锟刂坪蠖谏钪袥](méi)注意,導(dǎo)致體內(nèi)熱量的消耗而讓血糖過(guò)低造成的。那么,女性朋友出現(xiàn)低血糖要怎么調(diào)理?今天我們就一起來(lái)看下。
 
女性低血糖要怎么調(diào)理
 
保持營(yíng)養(yǎng)均衡
 
要什么都吃,不能因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/jfpd/" target="_blank">減肥而只吃素食,不吃肉類(lèi)。如果沒(méi)有肉類(lèi)的攝入,女性朋友很容易因?yàn)轶w內(nèi)脂肪不夠而感到頭暈,渾身沒(méi)有力氣。所以要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡,增強(qiáng)體質(zhì)。
 
不能吃糖分太多的食物
 
雖說(shuō)女性出現(xiàn)低血糖需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充糖分,但是也不能一下子攝入太多糖分過(guò)高的食物,這樣容易在短期內(nèi)身體沒(méi)辦法吸收太多糖分而變成高血糖的出現(xiàn)。
 
要按時(shí)吃飯
 
現(xiàn)在很多人因?yàn)樯盍?xí)慣的不好,導(dǎo)致三餐不按時(shí)吃,有時(shí)候早上睡到中午,然后早餐和中餐一起吃,或者因?yàn)楣ぷ髅Γ搅顺燥埖狞c(diǎn)沒(méi)吃飯等,而這樣都是容易讓低血糖發(fā)生的。因此,要定時(shí)的攝入三餐,這樣才是保持身體能量的充足。
 
少吃多餐
 
對(duì)于低血糖的女性朋友來(lái)說(shuō),少吃多餐也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,因?yàn)榛颊呷菀壮霈F(xiàn)饑餓,所以每頓吃一些,并且分成多餐來(lái)吃也是很不錯(cuò)的選擇。這樣不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充肚子,防止低血糖的出現(xiàn)。還可以避免攝入太多而出現(xiàn)消化不良的情況。
 
在日??梢詳z入哪些食物
 
一、胡蘿卜
 
胡蘿卜的功效可能大家都應(yīng)該很清楚,胡蘿卜中含有的大量維生素對(duì)人體有很大的幫助,尤其是其中的胡蘿卜素,對(duì)補(bǔ)血很有用。在平時(shí)可以用胡蘿卜煮湯喝,補(bǔ)充身體的氣血,幫助提高血糖。
 
二、菠菜
 
菠菜也是一種具有補(bǔ)血效果的食物,它里面所含的鐵質(zhì)也是很高的,可以算是蔬菜中補(bǔ)血元素比較高的食物。
 
三、金針菜
 
金針菜除了含有鐵質(zhì),還含有各種維生素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于血糖低的患者有不錯(cuò)的提高血糖功效,而且還有利尿和消腫的作用。
 
溫馨提示,女性患者在使用降糖藥物后要注意不能過(guò)量的運(yùn)動(dòng)以及干重活,這樣容易讓體內(nèi)熱量過(guò)度消耗而出現(xiàn)低血糖,進(jìn)而造成一系列的癥狀,甚至有些嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)心跳加快的速度,這樣對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō)是非常不利的。
 

 

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