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糖尿病前期 控“糖”是關(guān)鍵

2018-07-04 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有關(guān)專家提醒:預(yù)防糖尿病,關(guān)鍵先要弄清一個概念——糖尿病前期。糖尿病前期的人如同處在分岔口,控制不好,或許就會成為“糖尿病會員”。

 據(jù)世界衛(wèi)生組織披露,全球每10秒就有1人死于糖尿病,每30秒就有1人因糖尿病截肢,加之失明、心腦血管等并發(fā)癥,糖尿病已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。有關(guān)專家提醒:預(yù)防糖尿病,關(guān)鍵先要弄清一個概念——糖尿病前期。糖尿病前期的人如同處在分岔口,控制不好,或許就會成為“糖尿病會員”。


什么是糖尿病前期?
 
糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態(tài),被認(rèn)為是糖尿病的必經(jīng)階段,是糖尿病的預(yù)警信號。糖尿病前期的人,會大大增加患2型糖尿病的危險??崭寡窃?.1-7mmol/L(毫摩爾/升)之間,即超過正常值最高限6.1mmol/L,低于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)7mmol/L,就是空腹血糖受損;餐后兩小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間,即超過正常血糖最高限7.8mmol/L,而低于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)11.1mmol/L,就是糖耐量減退。這兩種情況都是糖尿病前期,提示患者有胰島素抵抗或胰島細(xì)胞功能缺陷。
 
運動飲食,控“糖”是關(guān)鍵
 
糖尿病前期可通過改變飲食習(xí)慣和加強(qiáng)體育鍛煉等方式進(jìn)行防治,控制得當(dāng),甚至可以使血糖水平逆轉(zhuǎn)恢復(fù)正常。
 
1、飲食治療是糖尿病的首要治療措施。糖尿病前期的人應(yīng)少食油炸食物、糕點、炸薯條等高熱量食物,合理控制米飯、饅頭等主食攝入,多食青菜。
 
2、適量運動。運動和飲食為控制糖尿病的“兩大基石”。保證每周至少5次、每次至少30分鐘中等強(qiáng)度的運動,如慢跑、快走、游泳、騎自行車等,有助于控制體重和血糖。
 
3、別忽視其它慢性病。糖尿病高風(fēng)險人群中,不少人同時患有高血壓、高血脂等癥,要積極治療,別顧此失彼。
 
4、若飲食、運動干預(yù)無效,須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/tnbzl/jty/" target="_blank">降糖藥物。研究表明,二甲雙胍可以降低31%的患病風(fēng)險。
 
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,“吃得多而運動少,各種慢性病便不請自來。”必須先管好自己的嘴巴,控制飲食,還應(yīng)加強(qiáng)運動。這些都是預(yù)防糖尿病的良好開始。
 
 
 

 

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