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勿做糖奴!專家談糖尿病患者的心理應對

2018-07-01 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 所謂糖奴,是指一些糖友總是盯著血糖,唯糖是動。一旦發(fā)現(xiàn)血糖升高,就立馬減飯,運動加量,或者是盲目服藥;當血糖正常時就忘乎所以,放任自己,暴飲暴食。這種心態(tài)和做法是不可取的。

 所謂糖奴,是指一些糖友總是盯著血糖,唯糖是動。一旦發(fā)現(xiàn)血糖升高,就立馬減飯,運動加量,或者是盲目服藥;當血糖正常時就忘乎所以,放任自己,暴飲暴食。這種心態(tài)和做法是不可取的,心態(tài)也是糖尿病治療過程中的關鍵因素,糖友們要積極、理性、科學地對待糖尿病,不能被糖尿病所奴役,要成為自己生活的主人。

 不做糖奴,要成為生活的主人
 
1“過分在乎”真的是對自己負責任嗎
 
有的糖友患病后,就這個不敢吃,那個不敢吃,簡直可以用聞糖色變來形容。殊不知,糖尿病患者需要控制高血糖,但更需要均衡膳食與營養(yǎng)攝入,飲食療法不等于飲食限制。還有的糖友發(fā)現(xiàn)血糖升高后就大量運動,力求迅速降糖。殊不知,由此帶來的低血糖可能會給身體帶來更大的傷害。
 
糖友對糖尿病的這種“過分在乎”,不但不會得到預期的控糖效果,反而有可能讓患者變得怨天尤人、悲觀失望,致使病情越來越糟。
 
2.科學對待,才能成為生活的主人
 
過分在乎不可取,滿不在乎也不行。著名內(nèi)分泌專家向紅丁老師經(jīng)常對病人說:既然糖尿病已經(jīng)來了,那就讓它“既來之,則安之”吧!在生活中一定要保持開朗、平靜的心理,采取“在戰(zhàn)略上藐視,在戰(zhàn)術(shù)上重視”的原則。
 
所以,糖友們一方面要積極樂觀地享受生活,另一方面,在具體防治措施上,也要一絲不茍,認真對待。透徹地了解,不斷地學習,悉心地調(diào)治,持續(xù)地努力,樂觀地對待,才能成為自己生活的主人。
 
正確的心態(tài)是我們戰(zhàn)勝糖尿病的絕招
 
對待糖尿病,怎樣才算是正確的心態(tài)呢?讓我們聽聽教授是怎么說的:
 
 1.把糖尿病看作是一種狀態(tài),而不是一種疾病
 
有不少人得了糖尿病后,最迫切的愿望是要治好或“除根”。這樣的人也許不知道糖尿病這樣的代謝病跟人自身是“同根”的,也就是自己的遺傳特點決定了在某種生活狀態(tài)下會發(fā)病。而高熱量攝入,低熱量消耗,體重增加,生活工作過于勞累,情緒緊張等會更早地把人推到發(fā)病的邊緣。其實發(fā)病與否也是人為劃定的界限,在出現(xiàn)血糖升高之前,有些人就已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂,脂肪肝甚至血壓高。這樣的狀態(tài)被稱為代謝綜合征。而糖尿病也不過是這種狀態(tài)的一部分。
 
如果不想走到糖尿病的狀態(tài),就要及早把自己的生活狀態(tài)調(diào)過來。與其與過沒過那根糖尿病診斷線糾結(jié),不如痛下決心,改掉不健康的生活習慣。生活方式越健康,糖尿病的狀態(tài)就越好控制,并發(fā)癥的發(fā)生也會越遠越輕??傊梢园褜σ粋€疾病的恐懼和不安轉(zhuǎn)化到生活點滴的狀態(tài)調(diào)整上,疾病不會一天病入膏肓,又何必只對“戴不戴帽子”耿耿于懷呢。
 
2.把糖尿病看作是一種警示,規(guī)范自己的生活
 
有些人得了糖尿病以后,會有一種既無辜又無奈的感覺,好像自己很不幸。其實固然每個人的遺傳背景有所不同,但既然每個人的存在都是個“小概率的傳奇”,就沒有必要對自己的遺傳素質(zhì)那么挑三揀四了。一旦發(fā)現(xiàn)自己有了糖尿病,就要考慮如何應對,不是一時,而是一世。有些人因為這個“一世”而大為惱火,覺得怎么就甩不掉這個疾病呢。其實糖尿病是一種之前生活狀態(tài)不良的積累在一定遺傳背景下起作用的結(jié)果。與其對著疾病運氣,不如看透疾病發(fā)生的原因,努力從調(diào)整自己上下功夫。人們常說,凡事均有兩面性。糖尿病的積極方面在哪里呢?如果你看得到,應該是它就像一面鏡子或一座警鐘,時刻提醒你,翻開過去,警醒未來。
 
3.用樂觀而辯證的觀點看待糖尿病
 
糖尿病是一種終身性問題(注意不必看作是一種?。?,曾有人根據(jù)相伴這一點把它比做是自己的寵物,還有人把它比做自己的愛人。糖尿病雖然強勢傲嬌,但如果你走心對他,先結(jié)婚后談戀愛也是可以的,因為沒有“離婚”的可能,不如踏下心來好好過日子,多半會日久生情呢。初看這種比喻,覺得有點怪,但其實非常精妙。對待自己身上的問題,認真對待,結(jié)果必然會相對較好。與其整天吵著離又離不了,痛苦萬分,為什么就不能換種思路,去好生面對呢?你若不善待他,又怎能指望他不給你顏色看呢?
 
態(tài)度正確了,方法得當了,人生往往就會相對勝券在握,區(qū)區(qū)糖尿病又哪里是對手呢。生活本應該就是豐富多彩的,應該有人生的喜怒哀樂、悲歡離合,也應該存在血糖的高高低低,我們的喜怒哀樂不應該建立在血糖的高低之別上。所以糖友們要做自己生活的主人,勿做糖奴!
 
 
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