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伸懶腰能降血糖 真的假的?

2018-06-14 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:查閱了大量的資料并咨詢了專家,我發(fā)現(xiàn),伸懶腰并不能直接降血糖,要想依靠每天伸伸懶腰就能停掉降糖藥或者胰島素,那干脆就別想了。伸懶腰的真正意義在于調(diào)理身體,從而間接起到降低血糖的效果。
伸懶腰:溝通陰陽(yáng),可降血糖
 
我們都有這樣的體會(huì),伏案工作久了,伸個(gè)懶腰,頓覺(jué)神清氣爽,渾身舒服。俞老師也有同樣的感受。他悄悄告訴我,想伸伸懶腰就請(qǐng)便,別怕失去優(yōu)雅形象,也別怕別人會(huì)笑話,因?yàn)樯鞈醒还庖粋€(gè)姿勢(shì)待久了身體自我舒展的生理反應(yīng),更是一種治療,能夠溝通陰陽(yáng),從而有助于降低血糖。
 
伸伸懶腰就能溝通陰陽(yáng),還能幫助降低血糖?這不是天方奇談吧?找根據(jù)去!武俠小說(shuō)中,功夫登峰造極的劍客在修煉武功的過(guò)程中,都有一個(gè)需要超越極限的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候,他們需打通任督二脈,達(dá)到身與心、心與氣、氣與劍的天然合一。這雖是文學(xué)作品里的描述,但是人體確實(shí)存在任督二脈,溝通任督二脈也確實(shí)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可思議的奇妙效果。
 
中醫(yī)認(rèn)為,在人體胸腹部的正中線上,有一條經(jīng)脈叫做任脈,掌管一身之陰;在人體后背的正中線上,有一條經(jīng)脈叫做督脈,掌管一身之陽(yáng)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)人體“抱陰負(fù)陽(yáng)”。抱陰就是說(shuō)人體正面胸腹部屬陰,負(fù)陽(yáng)就是說(shuō)人體后背屬陽(yáng)。所以,任脈和督脈很厲害的,人體陰陽(yáng)都由它們二位管著呢。
 
在人生病的時(shí)候,很常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作就是捧著胸抱著肚子,哎喲哎喲地呻吟。在人咽氣升天的時(shí)候,我們看電視劇里演員怎么演?都是往后一挺,一仰,就算交代了。這是為什么呢?人體本來(lái)是直立的,雖然脊柱有幾個(gè)自然的生理彎曲,但總歸來(lái)說(shuō)是平衡的,陰陽(yáng)平衡。當(dāng)陰陽(yáng)失衡了,人就生病了,體現(xiàn)在外表,就是彎著腰喊疼;當(dāng)人生命到達(dá)尾聲的時(shí)候,陰氣歸地,陽(yáng)氣歸天,陰陽(yáng)離絕了,表現(xiàn)在外就是往后一挺。
 
所以說(shuō),“有其內(nèi)必行之于外”,人體所有的外在表現(xiàn)都由內(nèi)部的陰陽(yáng)、氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)決定。人生活在塵世中,燈紅酒綠,聲色犬馬,絲竹亂耳,案牘勞形,免不了陰陽(yáng)就不平衡了。好在大自然在億萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中賜給了人類自愈的本能,很多時(shí)候看似平常的一些動(dòng)作,都是在自我治療。比如,嘔吐和腹瀉等于排毒,哭泣等于減壓,發(fā)燒等于殺菌,寒戰(zhàn)等于取暖,打噴嚏等于排異物,放屁等于排濁氣,咳嗽等于排,出汗等于降溫……伸懶腰,等于溝通陰陽(yáng)。
 
伸懶腰最常出現(xiàn)的時(shí)間,我們回憶一下,十有八九是在早晨剛剛睡醒的時(shí)候。人在睡眠中陽(yáng)氣在內(nèi),陰氣在外;醒來(lái)之后陽(yáng)氣在外,陰氣在內(nèi)。睡醒后不自覺(jué)地伸伸懶腰,其實(shí)是人體的陰氣和陽(yáng)氣交換位置的過(guò)程。
 
有意思的是,中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論,竟然和印度的瑜伽理論有著驚人的巧合。喜歡做瑜伽的朋友都知道,印度瑜伽中有一個(gè)動(dòng)作,就是身體直立,手臂上舉過(guò)頭,上身稍向后仰,深吸氣,復(fù)原的時(shí)候深呼氣。這其實(shí)就是伸懶腰的動(dòng)作。

伸懶腰這個(gè)動(dòng)作,對(duì)糖尿病人究竟有什么好處呢?
 
查閱了大量的資料并咨詢了專家,我發(fā)現(xiàn),伸懶腰并不能直接降血糖,要想依靠每天伸伸懶腰就能停掉降糖藥或者胰島素,那干脆就別想了。伸懶腰的真正意義在于調(diào)理身體,從而間接起到降低血糖的效果。就如同人不小心劃破了手,要用創(chuàng)可貼,伸懶腰不是創(chuàng)可貼,降糖藥或者胰島素才是創(chuàng)可貼,而伸懶腰是什么呢?它是維生素C,有了它,傷口好得更快,不容易感染,身體免疫力會(huì)更好。
 
有人會(huì)想,降血糖才是硬道理,調(diào)理身體有什么用?可別小看調(diào)理二字,“調(diào)理”調(diào)的是本,而所有的降糖藥降的都是“標(biāo)”。只有“本”好了,“標(biāo)”才能好。有的糖友只關(guān)注血糖的數(shù)字,只依靠降糖藥,不去從根本上調(diào)理身體。這就像家里養(yǎng)的橡皮樹(shù),你發(fā)現(xiàn)它葉子不怎么亮了,還有點(diǎn)發(fā)蔫,怎么辦呢?只關(guān)注“標(biāo)”的人可能只想到給它的葉片打打蠟,可是他們不知道,葉片打了蠟,表面上看又恢復(fù)了油亮,可是它的根本還是老樣子,絲毫沒(méi)有變。懂得治“本”的人就不一樣了,他們會(huì)給植物上些肥料,或者加些培養(yǎng)土,總之是從根本上想辦法。
 
那么,在生活中,我們什么時(shí)候需要伸懶腰呢?怎么證明伸懶腰起到了作用呢?
 
伸懶腰對(duì)身體最有好處的時(shí)間點(diǎn),主要有以下幾個(gè):
 
早晨醒來(lái)后:這時(shí)候伸伸懶腰,有助于陽(yáng)氣升發(fā)于外,陰氣潛伏于內(nèi),對(duì)于保持白天的精力充沛、提高免疫力很有好處。
 
晚上臨睡前:這時(shí)候伸懶腰有助于陽(yáng)氣潛伏在內(nèi),陰氣升發(fā)在外,幫助放松身心,安穩(wěn)入睡。
 
長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)時(shí):比如伏案工作、坐在沙發(fā)上看電視、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車、坐長(zhǎng)途公共汽車、乘火車或飛機(jī)、走路逛街等等。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作而不改變,很容易傷身,所以適時(shí)變換一下姿勢(shì),伸伸懶腰,能起到推動(dòng)氣血、溝通陰陽(yáng)的作用。
 
任何想伸懶腰的時(shí)候:我們的身體有時(shí)候并不完全受意識(shí)的支配,它還受潛意識(shí)是支配,而潛意識(shí)往往是身體順應(yīng)自然召喚做出的反應(yīng)。想伸懶腰,說(shuō)明我們需要伸懶腰了。
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