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總?cè)滩蛔∠氤渣c東西,可能是這些疾病在作祟!

2018-06-12 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為什么總是忍不住想吃東西?研究發(fā)現(xiàn),進食除了可以提升血糖,消去饑餓感,還有助于大腦促進多巴胺的分泌,使人產(chǎn)生快樂的感覺。
你有沒有遇到過這樣的情況呢?盡管肚子不餓嘴里也總想吃?一看到想吃的就管不住自己,總是吃撐?突然想起某種食物,沒吃到就心心念念,一時吃不到還會感到焦躁?
 
為什么總是忍不住想吃東西?研究發(fā)現(xiàn),進食除了可以提升血糖,消去饑餓感,還有助于大腦促進多巴胺的分泌,使人產(chǎn)生快樂的感覺。
 
而壓力大時,壓力激素皮質(zhì)醇也會向人體發(fā)出"進食"的信號,使人想靠吃東西來緩解壓力。
 
調(diào)查發(fā)現(xiàn),讓人最著迷的食物中,排在前五名的食物有:
 
●高脂肪高糖食物,即高脂肪和高糖結(jié)合的食物,比如冰淇淋、蛋糕,這種脂肪加糖的組合比單獨高糖或高脂肪食物對大腦的刺激強的多;
 
●辛辣食物,比如火鍋,火鍋在一定程度上可以祛濕、促進汗液分泌,刺激口腔的神經(jīng),促進多巴胺的分泌,使人感覺愉快,越吃越想吃;
 
●油炸食品,比如炸雞、炸薯條等快餐食品,這種食品中的味精、精制鹽及其他添加物,能產(chǎn)生可卡因?qū)Υ竽X那樣的效果,使人越來越上癮;
 
●高鹽食物,比如辣條,這是因為鹽會誘發(fā)多巴胺的分泌;
 
●精制碳水化合物,比如加了精制糖、玉米糖漿的餅干類食品,這些食物可以刺激胰島素的分泌,增強食欲。
 
雖然食物是否能令人上癮還存在爭議,但這種不正常的飲食習(xí)慣確實對健康存在很大危害。而且,有時人總想吃東西,除了餓和體力消耗大,還可能是某些疾病的表現(xiàn)。
 
美國《預(yù)防》雜志、美國《讀者文摘》網(wǎng)站總結(jié)出8個讓人總是感覺想吃東西的原因
 
1.偏頭痛
 
前兆神經(jīng)病學(xué)家諾阿·羅森博士指出,對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀,一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現(xiàn),患者很渴望吃某種美味,尤其是巧克力。
 
但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛,而是這種想吃的欲望可能意味著偏頭痛即將發(fā)作。
 
2.壓力太大
 
我們可以通過休息調(diào)節(jié)體內(nèi)“壓力激素”皮質(zhì)醇的變化,但當(dāng)人體處于“高壓”、“戰(zhàn)斗”情境時,“壓力激素”皮質(zhì)醇會“說服”你的身體進食,即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導(dǎo)致人們愛多吃的原因。
 
3.低血糖
 
造成低血糖的原因有多種,如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題,但都有肚子咕咕作響等身體有饑餓感的信號,這時就提醒我們需要更多的食物,補充血糖充足。
 
4.糖尿病
 
1型2型糖尿病都會導(dǎo)致身體能量不足,因此容易引發(fā)饑餓感,導(dǎo)致病人多吃。其中1型糖尿病還表現(xiàn)為三多(吃的多、喝的多、排尿多)。
 
5,身體脫水
 
當(dāng)體液和電解質(zhì)失衡,人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求,從而讓身體重回正軌。攝取適量鈉對保持體液平衡至關(guān)重要。
 
6,體內(nèi)缺鐵
 
如果特別想吃東西,且想嚼冰塊的意愿非常強烈,暗示可能患有缺鐵性貧血。雖然冰塊不含鐵,不過有研究顯示,嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血癥患者精神活動和動作的靈敏度。
 
7,失眠
 
睡眠不足時,大腦中進行復(fù)雜判斷及做出決策的區(qū)域變得十分遲鈍,而大腦中控制動力及欲望的區(qū)域卻被極大地激活了。如果每晚的高質(zhì)量睡眠少于7小時,醒來時身體難以調(diào)節(jié)控制饑餓感的激素,可能會導(dǎo)致胃口大開。
 
8,甲狀腺
 
甲狀腺生成的激素會加快體內(nèi)一切功能的運行。如果明明吃得比平常多,但體重卻下降了,可能是甲狀腺生成了過多的激素,甲狀腺功能亢進引發(fā)身體燃燒過多的熱量。
 
甲狀腺與飽腹感也有關(guān)聯(lián),因此如果你發(fā)現(xiàn)自己的食欲難以被滿足,特別是有饑餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀,這可能是甲狀腺功能過于活躍導(dǎo)致的。
 
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