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糖友測(cè)準(zhǔn)空腹血糖必知的 6 件事!

2018-06-02 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常有糖友抱怨,自己測(cè)的空腹血糖不準(zhǔn)確,是不是血糖儀壞了?有時(shí)候去醫(yī)院測(cè)空腹血糖數(shù)據(jù)也不對(duì)勁。比如,明明頭天晚上晚飯吃的很少,第二天空腹血糖卻很高。其實(shí),測(cè)準(zhǔn)空腹血糖并不是一件簡(jiǎn)單的事,可以看看自己有沒有做好下面這6件事。
經(jīng)常有糖友抱怨,自己測(cè)的空腹血糖不準(zhǔn)確,是不是血糖儀壞了?有時(shí)候去醫(yī)院測(cè)空腹血糖數(shù)據(jù)也不對(duì)勁。比如,明明頭天晚上晚飯吃的很少,第二天空腹血糖卻很高。
 
其實(shí),測(cè)準(zhǔn)空腹血糖并不是一件簡(jiǎn)單的事,可以看看自己有沒有做好下面這6件事。
 
01.禁食8~12小時(shí)
 
測(cè)空腹血糖之前,應(yīng)該禁食8~12個(gè)小時(shí)(不能吃任何東西,但可以喝水)。
 
一般來(lái)說(shuō),飲少量清水不會(huì)干擾血糖的檢測(cè)結(jié)果。醫(yī)學(xué)上說(shuō)的“空腹”有多重含義,有時(shí)候“空腹”是“禁食和禁水”,比如在做胃鏡、肝膽B(tài)超之前,要求患者停止進(jìn)食及飲水一段時(shí)間。而在抽血化驗(yàn)時(shí)要求“空腹”,一般是指不攝入熱量,而不嚴(yán)格限制飲水。
 
禁食不足8小時(shí)、或超過12小時(shí),嚴(yán)格地說(shuō)都不能算空腹血糖。
 
02.早晨7~9點(diǎn)測(cè)量
 
空腹血糖應(yīng)該在早晨7~9點(diǎn)之間測(cè)量,8點(diǎn)之前最好。
 
有些糖友早晨不吃不喝從家或者外地趕到醫(yī)院,然后掛號(hào)等待就診,輪到他們時(shí),已經(jīng)是上午九十點(diǎn),甚至臨近中午。此時(shí)雖然是空腹?fàn)顟B(tài),但是不能反饋其平時(shí)的空腹血糖水平。
 
白天一天沒吃飯,晚餐前測(cè)的血糖那不叫空腹血糖。
 
03.前一天晚飯正常吃
 
測(cè)空腹血糖的前一天晚飯一定要吃,不然禁食時(shí)間肯定超過12小時(shí)了。
 
晚飯?jiān)趺闯砸彩怯兄v究的。最好和平時(shí)吃一樣的飯量,頭天晚上刻意的控制飲食,并不能反饋平時(shí)水平。而且不要吃過多難以消化的食物,比如糯米、油炸食品、肥肉等。
 
04.睡個(gè)好覺,保持心態(tài)平和
 
研究表明,睡眠不足、睡眠質(zhì)量差,會(huì)導(dǎo)致空腹血糖升高。盡量在11點(diǎn)前上床入睡,早上早點(diǎn)起床,準(zhǔn)備好相關(guān)事物,從容不迫的前往醫(yī)院。
 
因工作忙碌而熬夜,或情緒不佳、悲傷焦慮、節(jié)假日或親朋好友聚餐、生病期間等因素也會(huì)影響第二天早上的空腹血糖,可能會(huì)偏高。
 
05.早晨不要空腹鍛煉
 
很多糖友都有晨起鍛煉的好習(xí)慣,一般建議吃過早飯稍事休息后再去鍛煉。
 
但如果要去醫(yī)院測(cè)空腹血糖,就不能吃早飯了,所以最好也暫停當(dāng)天的晨練。一是怕發(fā)生低血糖,二是怕鍛煉會(huì)影響空腹血糖的測(cè)定。
 
另外,有些糖友要走很長(zhǎng)的路才能到達(dá)醫(yī)院,這也會(huì)影響空腹血糖的準(zhǔn)確性。
 
06.早晨的降糖藥不要用
 
測(cè)空腹血糖前一天,晚餐前和睡前該用的降糖藥(包括胰島素)都照常用。
 
但當(dāng)天早餐前的降糖藥、胰島素就不要用了。不僅會(huì)造成空腹血糖測(cè)不準(zhǔn),還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的低血糖。
 
等測(cè)好空腹血糖,準(zhǔn)備吃早飯了,再用藥。
 
哪些人需要測(cè)空腹血糖?
 
由于2型糖尿病起病隱匿,早期常無(wú)明顯不適,診斷比較困難。臨床上,定期篩查空腹血糖將有助于糖尿病的診斷。糖尿病篩查一般用于年齡大于40歲且有下列情況之一的糖尿病高危人群:
 
①肥胖與超重者(體重≥理想體重的120%或體重指數(shù)≥24.0千克/米?2;);
 
②一級(jí)親屬中有糖尿病患者;
 
③曾經(jīng)分娩巨大兒(體重≥4千克)或曾被診斷為妊娠糖尿病的婦女;
 
④高血壓者:血壓≥140/90mmHg;
 
⑤高密度脂蛋白膽固醇≤35毫克/分升和甘油三酯≥250毫克/分升者;
 
⑥以往篩查中曾有空腹葡萄糖受損(空腹血糖6.1~7.0毫摩/升)或糖耐量受損(空腹血糖<7.0毫摩/升,餐后2小時(shí)血糖7.8~11.1毫摩/升)。
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