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別拿養(yǎng)病當(dāng)養(yǎng)生!毀掉你健康的,正是這些“好習(xí)慣”,第一個(gè)你就常做!

2018-05-29 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,為了補(bǔ)足氣血我們不斷地食療、勤運(yùn)動(dòng),殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī)!

 現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,為了補(bǔ)足氣血我們不斷地食療、勤運(yùn)動(dòng),殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī)!比如:有的人既沒有熬夜、暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。造成他們這一身病、氣血虧虛的一個(gè)主要因素:往往就是他們自以為的“好習(xí)慣”!晨起一杯涼白開、每天8杯水:傷胃又傷腎!

 “每天8杯水”的確有這種說法,這是因?yàn)槿梭w每天從尿液、流汗等流失的水分,大約是1800~2000毫升。但是,蔬果、雞蛋、魚類中也有大量的水,很多人強(qiáng)喝8杯已是“超標(biāo)了”。
 
風(fēng)險(xiǎn):研究表明,飲用過量的水會(huì)面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn),即醫(yī)學(xué)上常說的“低鈉血癥”,會(huì)導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷,如果不及時(shí)治療,可能幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。不僅如此,過量飲水還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,晨起喝一杯涼白開也是不對(duì)的,這會(huì)大傷陽氣,導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng),男性出現(xiàn)胃病、性功能降低等。
 
建議:實(shí)際上,我們每天只要再喝4杯水左右就足夠了,早起喝一杯溫水,不喝涼白開。
 
起床就疊被:滋生細(xì)菌
 
人體每天都要排出大量的汗液,睡覺時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來,汗液留在被子里,時(shí)間一長,不僅有汗臭味,還容易滋生細(xì)菌。
 
風(fēng)險(xiǎn):會(huì)給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境,對(duì)身體不利。
 
建議:起床以后先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊起來,最好每周太陽暴曬一次。
 
進(jìn)補(bǔ)中藥:吃出了癌!
 
很多人都覺得“保健品”有病能防病,特別是一看見“純中藥”幾個(gè)字,就覺得絕對(duì)安全無副作用,進(jìn)而大補(bǔ)特補(bǔ)。
 
風(fēng)險(xiǎn):中老年人如果不恰當(dāng)?shù)爻源罅垦a(bǔ)藥,會(huì)導(dǎo)致脈搏又沉又緊,氣血不流通。而有的子女因?yàn)樾㈨?,給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體,卻可能加速了癌癥轉(zhuǎn)移。其實(shí)人到中年,不應(yīng)該亂吃補(bǔ)藥而應(yīng)該多吃素,因?yàn)檠a(bǔ)藥補(bǔ)品可能會(huì)給人身體帶來過多負(fù)擔(dān),對(duì)氣血有傷害。
 
建議:定期進(jìn)行體檢,最好是全面的基因化體檢,明晰身體狀況,確定什么該補(bǔ),什么不該補(bǔ)。
 
五谷雜糧粉:吃出糖尿病!
 
俗話說,多吃五谷,不生雜??!吃五谷雜糧之所以有助于健康,一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);另一方面也有豐富的碳水化合物。但是把雜糧磨成粉后,膳食纖維沒了,剩下的只有淀粉和糖類。
 
風(fēng)險(xiǎn):吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快,對(duì)身體不利。而且天天這么吃很有可能吃出糖尿病。
 
建議:正常人可適當(dāng)食用補(bǔ)充營養(yǎng),消化能力差、貧血、少鈣的人、腎臟病人、痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免食用。
 
趁熱吃:吃出食道癌!
 
“民以食為天”,中國人愛吃,而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。嘴的欲望是滿足了,消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了。自吞咽開始,至蠕動(dòng)波到達(dá)食管末端進(jìn)入胃部,這個(gè)過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去,這就意味著,每吃一口,我們食道要經(jīng)過9秒鐘被燙的夢(mèng)魘。
 
風(fēng)險(xiǎn):食物溫度過高,會(huì)灼傷食管黏膜并使之壞死,長期下去,可使該部位癌變。
 
建議:專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個(gè)溫度,食道的黏膜就會(huì)被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下。
 
辟谷養(yǎng)生:毀了腸胃!
 
不吃谷物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,這種“辟谷”的養(yǎng)生方法真的正確嗎?中醫(yī)專家解釋,“辟谷養(yǎng)生”并沒有中醫(yī)的理論基礎(chǔ),而且這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。
 
風(fēng)險(xiǎn):辟谷會(huì)打亂人體胃腸道的正常運(yùn)行,影響腸道的通透性和消化液的分泌。而且人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會(huì)受到影響,容易引起身體代謝紊亂,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病,甚至有癌變的可能。
 
建議:一日三餐按時(shí)吃飯,是最符合人體生物規(guī)律的養(yǎng)生方式。
 
維生素補(bǔ)身體:吃出結(jié)石!
 
維生素種類較多,功能各異,不僅對(duì)治療維生素缺乏病有特效,而且對(duì)其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當(dāng)作萬能品,這也是對(duì)維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
 
風(fēng)險(xiǎn):平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品,但其實(shí)只有維生素缺乏者才需要補(bǔ)充,一旦長期過量服用維生素C還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石,加速動(dòng)脈硬化。
 
建議:同樣是需要進(jìn)行正規(guī)且全面的體檢,確定自己缺少那種維生素,再對(duì)應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。
 
從上面的例子我們不難看出,很多“好習(xí)慣”已經(jīng)潛移默化的傷害了你的身體!
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