中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 警惕無(wú)糖食品中的“假李逵”!

警惕無(wú)糖食品中的“假李逵”!

2018-05-11 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前,各種低糖、無(wú)糖食品如雨后春筍般在市場(chǎng)中涌現(xiàn),想控制體重的女性、糖尿病患者、被三高困擾的中老年人,是否可以大膽食用呢?專業(yè)人士表示,無(wú)糖食品中不含有蔗糖,但仍有能量,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),多吃同樣會(huì)使血糖升高。

 目前,各種低糖、無(wú)糖食品如雨后春筍般在市場(chǎng)中涌現(xiàn),想控制體重的女性、糖尿病患者、被三高困擾的中老年人,是否可以大膽食用呢?專業(yè)人士表示,無(wú)糖食品中不含有蔗糖,但仍有能量,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),多吃同樣會(huì)使血糖升高。

 
按照歐洲國(guó)家的通用概念,無(wú)糖食品不能含有蔗糖和來(lái)自于淀粉水解物的糖,包括葡萄糖、果糖、淀粉糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。但它必須含有相當(dāng)于糖的替代物,一般采用木糖醇、麥芽糖醇、或低聚糖等熱量較低的甜味劑品種。
 
說(shuō)到市場(chǎng)上的“無(wú)糖食品”,它指的是該食品中沒有加入蔗糖,用木糖醇或麥芽糖醇等甜味劑替代蔗糖。比如康無(wú)憂的葛根燕麥酥,用在體內(nèi)幾乎不消化的麥芽糖醇代替白砂糖,麥芽糖醇的熱量?jī)H相當(dāng)于白砂糖的50%,是糖尿病人理想的無(wú)糖食品。
 
無(wú)糖食品的主要賣點(diǎn)就是低熱量、血糖升高慢。然而,盡管不添加蔗糖,但它本身就是糧食加工的,其主要成分還是淀粉,經(jīng)過(guò)消化分解后同樣會(huì)變成大量的葡萄糖。只要有糊精或來(lái)自大米白面的精制淀粉,就會(huì)有熱量,多吃同樣會(huì)升高血糖,對(duì)于糖尿病人和減肥者來(lái)說(shuō),一樣是大麻煩。所以都是無(wú)糖產(chǎn)品,建議糖尿病患者最好選用膳食纖維較高的食品。比如含有燕麥、蕎麥等。
 
一家超市內(nèi),一款號(hào)稱“無(wú)糖”的餅干,成分表中寫著“葡萄糖漿、淀粉糖漿”。在一些無(wú)糖食品里面,可能含有淀粉糖漿、果葡糖漿之類的淀粉水解物質(zhì)作為甜味來(lái)源,這些糖漿升高血糖、變成能量的效率,不一定就比白糖和蔗糖慢。
 
無(wú)論吃進(jìn)哪種糖,都會(huì)在腸道中被消化分解,然后轉(zhuǎn)化成單糖被人體吸收和利用。因此,糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用單糖和雙糖,以防血糖飆升,多選纖維含量高的雜糧或者糖醇類食品。
 
消費(fèi)者一定要擦亮眼睛,好好看看標(biāo)簽上面的配料表,是否含有“糊精”、“淀粉糖漿”、“玉米糖漿”等詞。應(yīng)優(yōu)先選擇含有低聚糖和糖醇的產(chǎn)品,盡量少選擇含有“阿斯巴甜”、“甜蜜素”、“安塞蜜”等甜味劑的產(chǎn)品。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶