糖友夏季8大注意事項(xiàng)

2018-05-02 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏日炎炎，酷暑難當(dāng)。糖尿病患者夏季也會(huì)感到更加難受。一起來(lái)看看糖友夏季主要8大注意事項(xiàng)。

夏日炎炎，酷暑難當(dāng)。糖尿病患者夏季也會(huì)感到更加難受。一起來(lái)看看糖友夏季主要8大注意事項(xiàng)。

1.防止脫水

很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區(qū)!其實(shí)，夏季出汗多，容易發(fā)生脫水，而且當(dāng)血糖失控時(shí)，糖友更容易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應(yīng)多喝水，并一定要限制酒。

2.當(dāng)心中暑

糖友夏日在室外工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀，糖友應(yīng)即時(shí)處理，必要時(shí)需要就醫(yī)。

3.擇時(shí)運(yùn)動(dòng)

糖友夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。時(shí)間最好是早晨或者傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。

4.合理飲食

糖友夏季不宜過量進(jìn)食冷飲、瓜果，否則容易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖。糖友飲食應(yīng)遵循“無(wú)糖低脂低鹽少葷”原則。

5.每天至少查4次血糖

糖友夏天感覺不舒服的時(shí)候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食。

6.護(hù)膚

病情難以控制的糖尿病患者更容易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多，男糖友腹股溝等部位也更容易發(fā)生念珠菌感染，女糖友容易發(fā)生尿路感染。最好選擇寬松的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。最關(guān)鍵的還是通過飲食控制、積極鍛煉和正確用藥控制血糖水平。

7.護(hù)腳

夏天赤腳機(jī)會(huì)多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致截肢。所以，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。

8.胰島素放在陰涼干燥處

胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。應(yīng)定期檢查胰島素瓶子，如甘精胰島素、地特胰島素等都應(yīng)該是清澈的。NPH胰島素(中性魚精蛋白胰島素)的瓶子里不應(yīng)出現(xiàn)凝結(jié)或“結(jié)霜”現(xiàn)象。

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