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糖尿病人飲食治療口訣,一學(xué)就會很實用!

2018-04-24 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 糖尿病怎么治,里有什么注意事項,該做什么不該做什么?面對如此多的問題,記性不好的人頭大至極,都快爆開了。簡單、好記,實用而又通俗易懂的順口溜此時就派上用場了,記住這些順口溜,養(yǎng)生降糖其實很簡單!

 糖尿病怎么治,里有什么注意事項,該做什么不該做什么?面對如此多的問題,記性不好的人頭大至極,都快爆開了。簡單、好記,實用而又通俗易懂的順口溜此時就派上用場了,記住這些順口溜,養(yǎng)生降糖其實很簡單!

 
一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉,五谷雜糧都吃夠,水果牛奶帶上路。
 
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中,大豆蛋白質(zhì)的含量一般為40%左右,除此之外,還富含脂肪及其他多種營養(yǎng)成分,并且價格便宜。
 
“一個雞蛋”,這是因為雞蛋的營養(yǎng)價值高,如果能夠每天堅持吃一個,便能獲得7克優(yōu)質(zhì)蛋白。
 
“加點肉”,是為了補充更多的優(yōu)質(zhì)蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的營養(yǎng)素。
 
三寒兩倒七分飽,健健康康活到老。
 
三寒”,指的就是包括“秋寒”在內(nèi)的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。“三寒”季節(jié)里要注意增減衣裳;“兩倒”指的是睡好子午覺;七分飽就是吃飯要吃七分飽。
 
三寒時節(jié)由于氣候反常,人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。所以在養(yǎng)生之道中,歷來強調(diào)三寒的調(diào)養(yǎng),要隨時關(guān)注氣溫變化增減衣服。秋寒時節(jié),晚上睡前用熱水泡腳也有助于增強正氣,提高人體的抵抗力。
 
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