糖尿病友運(yùn)動(dòng)后血糖反而升高？深究5個(gè)原因

2018-04-23 來源：糖友同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眾所周知，日常運(yùn)動(dòng)鍛煉是改善人群整體健康狀況的最佳方式之一，并且運(yùn)動(dòng)作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，在糖尿病治療中起著不容忽視的作用。然而有些患者在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)血糖沒有下降，反而更高了，您是否也遇到過這種情況呢？

眾所周知，日常運(yùn)動(dòng)鍛煉是改善人群整體健康狀況的最佳方式之一，并且運(yùn)動(dòng)作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，在糖尿病治療中起著不容忽視的作用。然而有些患者在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)血糖沒有下降，反而更高了，您是否也遇到過這種情況呢？

第一、糖尿病治療還沒有達(dá)標(biāo)

血糖沒有控制好，病情比較重，身體很虛弱，此時(shí)不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高。胰島素分泌不足時(shí)，不能將多余血糖轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃?，運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)升高，胰島素抵抗比較嚴(yán)重或身體特別虛弱，運(yùn)動(dòng)后加重胰島素抵抗，血糖也會(huì)升高。

第二、空腹或餐前運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致餐后血糖高

早晨空腹時(shí)胰島素抵抗比較重，不可空腹鍛煉?？崭购筒颓斑\(yùn)動(dòng)都可能使血糖進(jìn)一步降低，有可能會(huì)發(fā)生低血糖，餐后血糖反彈，血糖升高。

第三、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、過于劇烈，產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血糖升高，使用外源胰島素時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、過于劇烈、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)也可能導(dǎo)致低血糖。進(jìn)餐后血糖升高，體力虛弱的糖尿病人，運(yùn)動(dòng)過于強(qiáng)烈，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后幾天內(nèi)血糖升高。

血糖控制得不是太好時(shí)，勞動(dòng)不能代替運(yùn)動(dòng)，比如去超市購(gòu)物、擠公交車、去車站接、送人，雖然也有步行運(yùn)動(dòng)，但仍有可能處于應(yīng)激狀態(tài)，回來后血糖有可能會(huì)升高，這些會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)的活動(dòng)應(yīng)屬于勞動(dòng)，不屬于運(yùn)動(dòng)。應(yīng)選擇單純的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，比如散步、打太極拳等，但經(jīng)過逐漸增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體力恢復(fù)得很好，適度的體力勞動(dòng)，對(duì)控制血糖會(huì)有好處。

第五、運(yùn)動(dòng)前血糖不能太高

如果運(yùn)動(dòng)前血糖就已偏高（如>15mmol/L），表明自身胰島素缺乏教嚴(yán)重，這時(shí)再去運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重胰腺的負(fù)擔(dān)，使胰島素缺乏加劇，細(xì)胞不能利用血液中的糖來提供能量，會(huì)代償性的分解蛋白質(zhì)和脂肪來供能，可誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒。

由此可見，糖尿病患者選擇運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是不可隨性進(jìn)行的，而是應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)前后勤測(cè)血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要有持之以恒的耐心及細(xì)心，這條道路才能越走越寬闊。