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糖尿病治療,這劑“良藥”不花錢效果好!

2018-04-12 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”,陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是健康的法寶。所以運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人都很重要,對(duì)于糖尿病患者來說,運(yùn)動(dòng)更可謂是一劑良藥,它可以幫助患者有效控制血糖,提高胰島素敏感性,減少和推遲糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

 俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”,陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是健康的法寶。所以運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人都很重要,對(duì)于糖尿病患者來說,運(yùn)動(dòng)更可謂是一劑良藥,它可以幫助患者有效控制血糖,提高胰島素敏感性,減少和推遲糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。但是,運(yùn)動(dòng)中若不注意反而適得其反,易引起血糖波動(dòng)及并發(fā)癥的發(fā)作。那么,患者在運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該注意哪些問題呢?今天我們就來了解一下糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)。

 
運(yùn)動(dòng)固然有許多益處,但是,運(yùn)動(dòng)也是因人而異的,要根據(jù)每個(gè)病人的具體情況制定針對(duì)性的方案,不要像其他醫(yī)院只要是糖尿病都要運(yùn)動(dòng),不是說每個(gè)糖尿病人都要運(yùn)動(dòng),有些時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情。以下幾種情況是暫時(shí)不適合運(yùn)動(dòng)的1、病情控制不佳:血糖>16.7mmol/L,或者血糖波動(dòng)很明顯的患者。
 
有些糖友不宜運(yùn)動(dòng):
 
2、近期有明顯的眼底出血、視網(wǎng)膜剝離及青光眼的患者,在病情控制后再參加運(yùn)動(dòng)。
 
3、有糖尿病腎病,尿中有蛋白、紅細(xì)胞及管型者,應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
 
4、血壓明顯升高(>180/110mmHg)時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
 
5、有嚴(yán)重心律失常、心功能不全,輕度活動(dòng)后即發(fā)生心絞痛,或者4周內(nèi)有新發(fā)心肌梗死的患者,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。
 
6、有明顯糖尿病神經(jīng)病變,影響四肢、肌肉的感覺和運(yùn)動(dòng)的患者,必須在有效的保護(hù)和監(jiān)測(cè)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
 
7、糖尿病足患者必須進(jìn)行評(píng)估,根據(jù)結(jié)果進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重者不宜運(yùn)動(dòng)。
 
8、有糖尿病急性并發(fā)癥的患者不宜運(yùn)動(dòng),包括急性感染、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等。
 
9、嚴(yán)重的肺氣腫通氣/換氣障礙、肝腎功能不全的患者不宜運(yùn)動(dòng)。
 
10、新近發(fā)生過血栓、經(jīng)常有腦供血不足的患者不適合運(yùn)動(dòng)。
 
11、妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進(jìn)食、有低血糖危險(xiǎn)及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動(dòng)的患者,應(yīng)慎用或禁用運(yùn)動(dòng)療法。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目這樣選擇:
 
以下每一種運(yùn)動(dòng)在所列出的相應(yīng)時(shí)間內(nèi)鍛煉,平均消耗約80千卡熱能,隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng),所消耗的熱能會(huì)逐漸增加。
 
1.最低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(鍛煉約30分鐘)
 
2.低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(鍛煉約20分鐘)
 
3.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(鍛煉約10分鐘)
 
4.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(鍛煉約5分鐘)
 
糖尿病友最好做有氧運(yùn)動(dòng)
 
最后建議,廣大糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生或者專業(yè)的衛(wèi)教人員的指導(dǎo)下,按照患者自身病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量,這樣才能取得事半功倍的效果。不能盲目的去運(yùn)動(dòng),我們醫(yī)院的“共同照護(hù)”模式正好能幫大家解決這個(gè)問題,我們有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師、衛(wèi)教師會(huì)為每個(gè)人制定精細(xì)的運(yùn)動(dòng)方案,歡迎大家前來體驗(yàn)。
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