做家務(wù)帶孩子能算糖尿病運(yùn)動治療嗎？

2018-04-08 來源：糖友同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：做家務(wù)、帶孩子，雖然有一定活動量，但往往沒有連續(xù)性。美國糖尿病運(yùn)動指南推薦低中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動需要持續(xù)15分鐘以上，運(yùn)動強(qiáng)度要達(dá)到最大耗氧量的60%～80%，做一般的家務(wù)、帶孩子往往達(dá)不到這樣的要求。

《揭秘糖尿病防治誤區(qū)》連載第六章“糖尿病運(yùn)動治療誤區(qū)“16-18

16.做家務(wù)帶孩子也是運(yùn)動？

做家務(wù)、帶孩子，雖然有一定活動量，但往往沒有連續(xù)性。美國糖尿病運(yùn)動指南推薦低中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動需要持續(xù)15分鐘以上，運(yùn)動強(qiáng)度要達(dá)到最大耗氧量的60%～80%，做一般的家務(wù)、帶孩子往往達(dá)不到這樣的要求。但對于70歲以_上的患者，持續(xù)地做家務(wù)如擦窗戶、拖地，超過1515分鐘以上達(dá)到消耗氧量60%-80%時也可以在達(dá)到目標(biāo)運(yùn)動量。

17.周未去釣魚也算運(yùn)動？

釣魚的時候要甩魚竿，看起來也是在運(yùn)動，其實(shí)不符合糖尿病運(yùn)動治療要求。釣魚往往是很長時間在“等待”，也會覺得很辛苦，但不能起到降血糖作用。因此，釣魚不能算做糖尿病運(yùn)動治療，類似的還有下棋、書法、繪畫等。

18.打太極拳夠不上糖尿病運(yùn)動？

太極拳的基本步法是半蹲式，要維持重心，需要調(diào)集更多的肌肉群收縮才能達(dá)到太極拳的"游刃有余”、“氣定神閑”之勢!

只要動作規(guī)范，步法連續(xù)，就可以達(dá)到低強(qiáng)度有氧運(yùn)動的強(qiáng)度要求。而且，一套拳打完需要30～60分鐘，符合糖尿病運(yùn)動治療的要求，比較適合中老年人。一方面是因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度不大，可以避免運(yùn)動風(fēng)險；另一方面太極拳的神韻比較符合中老年人的心態(tài)。當(dāng)然，年輕人若能打好太極拳，也可以消除心浮氣躁，增加修養(yǎng)。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

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