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糖尿病友過分關(guān)注自己的身體變化正常嗎?24-25

2018-03-31 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當(dāng)?shù)亓私馓悄虿∠嚓P(guān)知識是非常重要的,但過多的信息也會讓大家產(chǎn)生混亂,自我控制刻板嚴格,甚至?xí)卸迷蕉?、越覺得可怕的表現(xiàn)。

 第10章“糖尿病心理治療誤區(qū)”之24-25


24、糖友每天只關(guān)心糖尿病相關(guān)信息?
 
這是一種興趣范圍縮小的表現(xiàn)。很多糖友認為,自己掌握的糖尿病知識越多,對控制血糖越有好處。于是,不斷地從各處收集相關(guān)資料,聽各種講座,并整理記錄。適當(dāng)?shù)亓私馓悄虿∠嚓P(guān)知識是非常重要的,但過多的信息也會讓大家產(chǎn)生混亂,自我控制刻板嚴格,甚至?xí)卸迷蕉?、越覺得可怕的表現(xiàn)。
 
25、過分關(guān)注自己的身體變化
 
糖友患病后,會把注意力轉(zhuǎn)向自身和周圍環(huán)境,因此,感覺異常敏銳,癥狀的主觀感受被放大化,甚至連自己的呼吸心跳、胃腸蠕動的聲音都能覺察到。對身體的過分關(guān)注不僅不利于疾病的恢復(fù),隨之而來緊張的情緒體驗,反而會使癥狀加重,長時間的關(guān)注和不放松,還可能會進一步產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒障礙或者失眠等生理障礙。應(yīng)對這一問題,最主要的方式就是放松,行為訓(xùn)練中的呼吸放松和肌肉放松都可以起到很好的效果。
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