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控糖也要控心 糖友“心病”莫忽視

2018-02-04 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)科學(xué)研究證實(shí),心理和社會(huì)因素在該病的發(fā)生及血糖水平的控制中起到重要的作用。糖尿病患者普遍存在的心理問題中,最主要的是抑郁和焦慮。

 李大爺患糖尿病十幾年,一直靠藥物維持治療,長(zhǎng)期的患病使他情緒日漸低落。前不久,他試圖服用過量安眠藥自殺,幸好及時(shí)被家人發(fā)現(xiàn)并送到醫(yī)院治療,經(jīng)醫(yī)生診斷為“糖尿病合并抑郁”。

 
糖尿病是一種身心疾病。據(jù)科學(xué)研究證實(shí),心理和社會(huì)因素在該病的發(fā)生及血糖水平的控制中起到重要的作用。糖尿病患者普遍存在的心理問題中,最主要的是抑郁和焦慮。下面介紹一些緩解心理壓力的方法,希望可以幫助糖友們調(diào)整心態(tài)、克服負(fù)面情緒。
 
保持樂觀的心態(tài)
 
俗話說,心態(tài)決定命運(yùn)。沒錯(cuò),心態(tài)是萬事的良好開始。糖尿病患者要從容面對(duì)生活,對(duì)于患病的事實(shí)既然不能改變,那就坦然接受,內(nèi)心的焦慮、不安也就會(huì)減輕很多。
 
傾訴
 
向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里,把問題告訴家人、朋友,他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。
 
運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是有目共睹的,同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以緩解心理壓力,對(duì)糖尿病患者身心健康很有幫助。
 
轉(zhuǎn)移注意培養(yǎng)興趣
 
有心理壓力的患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,不要整天糾結(jié)于疾病本身,而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問題,增加自信。
 
參加社會(huì)活動(dòng)
 
糖尿病患者可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會(huì)活動(dòng)中,在這些社會(huì)活動(dòng)中患者可以學(xué)到控制疾病的方法,得到相關(guān)指導(dǎo),并且可以和患友互相傾訴釋放心理壓力。
 
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