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糖友日常生活遵循以下“七戒”,長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)!

2018-02-02 來(lái)源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)糖尿病的治療既不能放任不管,也不能矯枉過(guò)正,從一個(gè)極端到另一個(gè)極端。在此,向糖尿病患者提出以下七戒。
對(duì)糖尿病的治療既不能放任不管,也不能矯枉過(guò)正,從一個(gè)極端到另一個(gè)極端。在此,向糖尿病患者提出以下七戒。
 
糖尿病患者應(yīng)遵循的"七戒"

1.一戒節(jié)食過(guò)度
 
飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ),對(duì)于降低血糖、控制體重非常重要。但是,飲食治療不等于”饑餓療法”,而是在保證患者生理活動(dòng)所需的前提下,適當(dāng)限制食物的總熱量,同時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
 
2.二戒運(yùn)動(dòng)過(guò)度
 
運(yùn)動(dòng)療法也是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一,對(duì)糖尿病患者益處多多。但是得注意運(yùn)動(dòng)方式以及強(qiáng)度,并且要循序漸進(jìn),否則,將會(huì)適得其反。激烈的運(yùn)動(dòng)可興奮交感神經(jīng),使血糖升高。此外,運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,將會(huì)顯著增加低血糖的危險(xiǎn)。因此,糖尿病患者在開(kāi)展鍛煉之前,有必要做一次全面體檢,聽(tīng)取醫(yī)師的建議。

3.三戒降糖過(guò)度
 
糖尿病患者往往比較擔(dān)心高血糖的危害,事實(shí)上,低血糖同樣危險(xiǎn)。輕度低血壓表現(xiàn)為心慌、頭暈及癱軟無(wú)力,重度低血糖則會(huì)導(dǎo)致意識(shí)障礙、昏迷乃至死亡。不僅如此,低血糖會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,使血管收縮、血壓升高,從而可能導(dǎo)致心腦血管意外。另外長(zhǎng)期低血糖,還會(huì)導(dǎo)致治療障礙甚至癡呆(特別是老年人)。
 
4.四戒減肥過(guò)度
 
我們知道肥胖是導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素,超重者減肥,有助于改善胰島素抵抗。但是,也并非越快越好,應(yīng)當(dāng)以符合標(biāo)準(zhǔn)體重為益。過(guò)度消瘦會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)狀況惡化,身體抵抗力下降,而且增加低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
 
5.五戒憂慮過(guò)度
 
許多糖尿病患者心理包袱很重,經(jīng)常失眠,整日沉浸在焦慮悲觀、自怨自艾中不能自拔,導(dǎo)致血糖升高或波動(dòng)。盡管目前糖尿病不能根治,但是只要控制的好,照樣可以長(zhǎng)壽。因此對(duì)于糖尿病,要既來(lái)之則安之,以平常心對(duì)待。
 
6.六戒大意過(guò)度
 
有些患者覺(jué)得糖尿病沒(méi)啥不舒服的,不妨礙吃喝,不過(guò)就是血糖高點(diǎn)而已。因此滿不在乎,根本不把醫(yī)生的叮囑當(dāng)回事,既不用藥,也照樣胡吃海喝;還有些患者,開(kāi)始很重視,時(shí)間一久,覺(jué)得沒(méi)什么大事,就逐漸放松了警惕和要求,于是擅自停藥,飲食上也不注意。殊不知,糖尿病往往是秋后算賬,到那時(shí)候,恐怕吃后悔藥也是來(lái)不及了。
 
7.七戒依賴過(guò)度
 
這里包括兩層含義:一是不要過(guò)度依賴于醫(yī)生。糖尿病的良好控制,不是醫(yī)生單方面的事,而是需要醫(yī)患雙方的共同配合。二是不要過(guò)于依賴藥物。藥物固然重要,但絕不是萬(wàn)能的,同樣需要飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療的配合,那種”不限飲食只靠藥物”的思想絕對(duì)要不得。
 
因此,凡是要把握好個(gè)“度”,對(duì)糖尿病的治療既不能放任不管,也不能矯枉過(guò)正。
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