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什么?糖尿病竟然會(huì)「?jìng)魅尽梗?/h1>
2017-12-25 來源:早餐7點(diǎn)8血糖管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表明,糖尿病兼具「遺傳性」和「?jìng)魅拘浴埂H绻臣彝ブ杏腥嘶继悄虿?,那么這個(gè)家庭的成員,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)約是一般人的2~30倍。即糖尿病有遺傳性。

  李先生最近覺得特別納悶,因?yàn)樗臓敔敗⒏赣H,還有他的妹妹,都患了糖尿??!難道糖尿病會(huì)傳染?那自己是否也會(huì)患糖尿?。孔约旱淖优院笠矔?huì)患糖尿病嗎?他納悶的同時(shí),也非常擔(dān)心!

  糖尿病「?jìng)魅尽梗?/strong>

  研究表明,糖尿病兼具「遺傳性」和「?jìng)魅拘浴埂?/p>

  如果某家庭中有人患糖尿病,那么這個(gè)家庭的成員,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)約是一般人的2~30倍。即糖尿病有遺傳性。

  如果某人患糖尿病的兄弟姐妹,那么這個(gè)人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),是一般人的30多倍。即家族的遺傳基因,在糖尿病的發(fā)病中扮演了很重要的角色。

  在沒有血緣關(guān)系的夫妻之間,若有一方患有糖尿病,那么另一方患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的1.3倍。即糖尿病可以「?jìng)魅尽菇o沒有血緣關(guān)系的家庭成員。

  糖尿病是怎么「?jìng)魅尽沟模?/strong>

  這里說的糖尿病有「?jìng)魅拘浴梗痛蠹移匠@斫獾牧鞲?、乙肝等的「?jìng)魅拘浴共煌?/p>

  傳染性疾病具有傳染性,是因?yàn)橛胁《尽⒓?xì)菌等可以將疾病傳播開來的因素,而糖尿病的「?jìng)魅拘浴?,很重要的原因是夫妻、家人之間相似的生活方式,特別是一些不良的生活方式。

  有科學(xué)家推斷,共享的生活環(huán)境為2型糖尿病的發(fā)生,貢獻(xiàn)了約30%的「力量」。

  容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的生活方式主要包括:

  不健康的飲食:愛吃高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的食物,吃大量的的加工食品。

  缺乏運(yùn)動(dòng):開車多步行少,長(zhǎng)時(shí)間坐著。

  其他因素:環(huán)境污染、睡眠質(zhì)量差、心情低落、家庭經(jīng)濟(jì)條件不好等。

  一人得病全家得???

  也無需過于慌張。前面所說患病風(fēng)險(xiǎn)的高低,是一個(gè)概率的問題。

  也就是說,就算有較高的患病風(fēng)險(xiǎn),如果能夠及時(shí)采取合理的預(yù)防措施,也有很大的可能,避免糖尿病的發(fā)生。

  實(shí)驗(yàn)證明:一些相同的生活方式影響著罹患糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病的幾率,而改變不良的生活方式是預(yù)防甚或治療的糖尿病最有效的方法。

  這些預(yù)防「?jìng)魅尽沟拇胧┲饕校?/strong>

  健康飲食:多選擇新鮮的全谷物、水果、蔬菜,盡量避免高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食及包裝、加工食品。

  適量運(yùn)動(dòng):每周至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、打太極拳、游泳等,強(qiáng)度上應(yīng)達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)有點(diǎn)用力,心跳和呼吸加快但不急促。能同時(shí)搭配一些力量訓(xùn)練就更好了,如馬步、靠墻蹲、負(fù)重行走。

  控制體重和腰圍:避免腹型肥胖,女性腰圍應(yīng)小于85厘米,男性腰圍應(yīng)小于90厘米。

  定期體檢:每半年到一年進(jìn)行一次體檢,了解自身血糖情況。

  其他:舒緩精神壓力、避免不良情緒、生活規(guī)律等,對(duì)控制血糖,也很重要。

  有些人的直系親屬中有糖尿病患者的朋友,防患意識(shí)很強(qiáng),會(huì)定期會(huì)監(jiān)測(cè)空腹血糖,看看血糖高不高,這種意識(shí)是正確的,因?yàn)槿绻改敢环接刑悄虿。优疾茁蔬_(dá)到30%~50%,父母雙方都有糖尿病,子女患病幾率高達(dá)70%~80%,但監(jiān)測(cè)的方式不對(duì)!

  糖尿病血糖升高是有一定規(guī)律的,即先是餐后血糖升高,半年至一年以后空腹血糖才升高。血糖升高的規(guī)律是餐后1小時(shí)→餐后2小時(shí)→餐后3小時(shí)→空腹血糖。也就是說糖尿病人在早期,空腹血糖可以是正常的。一旦發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過了正常值(>6.lmmol/L),甚至達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)(≥7.Ommol/L),說明這個(gè)人得糖尿病已有一年以上的時(shí)間。

  因此要想早期發(fā)現(xiàn)糖尿病一定要查餐后血糖,尤其是餐后1小時(shí)血糖,這是人體最敏感的血糖點(diǎn)!

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