很多糖友都會有這樣的疑惑,明明自己的血糖已經(jīng)控制得很好了。但是吃飯后再測血糖,血糖值總是飆升。有研究表明,餐后血糖高容易誘發(fā)心血管疾病,以及各種糖尿病并發(fā)癥,那么,餐后血糖過高該怎么辦?有什么方法降血糖呢?
4個方法降餐后血糖
餐后血糖正常值一般是在餐后一小時,血糖6.7-9.4mmol/L,最多也不超過11.1mmol/L。在餐后2小時,血糖值要低于7.8mmol/L。餐后3小時后,血糖值會恢復正常,各次尿糖均為陰性,如果超出以上范圍,就應該積極打?qū)I(yè)的醫(yī)院治療,以免血糖過高損害身體健康。下面,就推薦4個方法幫助有效降低餐后血糖。
1藥物控制
藥物的選擇是和病人的具體情況相對應的。糖友要根據(jù)自身的血糖情況,在專業(yè)醫(yī)師的指導下,制定個體化的用藥策略。并且要堅持臨床藥物干預遵循“先易后難,先基礎達標后餐后達標”的原則。
2控制空腹血糖
餐后血糖高,大多數(shù)是由于基礎降糖藥用量不足造成的,建議糖友在睡前加用中效胰島素,這樣可以有效幫助控制空腹血糖,使得餐后血糖明顯下降。
3餐后站立45分鐘
這是一個最簡單的降血糖措施。餐后血糖的升高對健康不利,少吃飯又怕低血糖。但為了刺激胰島素分泌,刺激肌肉消耗血糖,就要做運動量極少的站立。
4餐后適量運動
除了正確的飲食外,糖尿病患者還應當進行持之以恒的合理運動。在飯后0.5-1小時參加運動,可有效減低餐后血糖,還可避免運動時及運動后發(fā)生低血糖。
剛剛開始運動時,可以先保持運動5—10分鐘,然后逐漸加量。一般情況下,中等強度的運動每次應持續(xù)20—30分鐘。根據(jù)自己的身體狀況,可在1—2個月內(nèi)將運動時間延長到20—30分鐘。運動即將結(jié)束時,最好再做10分鐘左右的恢復運動,而不要突然停止。
了解幫助解決餐后血糖高的方法有助于控制糖尿病病情,同時,一些錯誤的做法,也要糖友認清,千萬不能盲目嘗試。
解決餐后血糖高的2個錯誤做法
誤區(qū)一:怕血糖高,只吃粗糧
有些糖友聽說吃粗糧升糖慢,有利于血糖的控制,所以開啟吃粗糧模式,主食只吃粗糧。
其實適量吃些粗糧對控糖有很大的幫助,但是粗糧并不是多多益善。粗細搭配著吃,既對血糖影響小,還不影響消化吸收。同時粗糧吃多吃少也是因人而異的。對于體質(zhì)較差,身形瘦弱的人,少吃粗糧;而對于肥胖,身形健壯的人,可以稍微增加粗糧的比例。值得注意的是,有胃病的糖友更要注意要少吃粗糧。
誤區(qū)二:怕血糖高,少吃或者不吃主食
有些糖友了解到碳水化合物升糖效果顯著,所以每天只吃小半碗主食,甚至有些糖友不吃主食只吃蔬菜和肉類。長期以此身體開始出現(xiàn)問題。主食吃不夠,可能會出現(xiàn)代謝異常、肌肉萎縮、免疫力下降等癥狀。因為正常人體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三大物質(zhì)需要保持一定的比例才能順利地進行代謝,否則將會發(fā)生代謝紊亂。所以少吃或者不吃主食的控糖方式并不可取。
治療糖尿病的關鍵是控制血糖值,尤其是餐后血糖,學會正確的控制餐后血糖的方法,能幫助穩(wěn)定血糖,控制糖尿病病情。
活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質(zhì)增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥18補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥6補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質(zhì)增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥31補腎健骨,活血止痛。用于腎虛血瘀所致的骨性關節(jié)炎,癥見關節(jié)疼痛。
健客價: ¥29補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質(zhì)增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥45補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質(zhì)增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥85具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥27疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎、對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥16疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥16祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥15主要用于風濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風反應、自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥20祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥27祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥12本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥76清熱解毒。用于流行性感冒,流清鼻涕,頭痛咳嗽,周身酸癰,炎癥發(fā)燒等。
健客價: ¥15祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥16除濕解毒,收斂生肌。用于濕毒蘊結(jié)所致的濕疹,癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價: ¥18