有人問糖尿病病友的“一喜一憂”是什么?相信大部分糖尿病病友都會異口同聲地說，喜在血糖控制平穩(wěn)，憂在血糖太高。

　　血糖高怎么辦呢？小編今天就來告訴各位糖友們，引起血糖升高的常見原因和不常見原因。幫您在遇到高血糖時，知道如何處理。

　　高血糖的常見原因

　　血糖升高?糖尿病病友得從自己身上找原因。

　　譬如，今天是不是忘了注射胰島素或忘記了吃降糖藥?是不是今天活動量減少了或低估了碳水化合物的攝入量?除此之外，當(dāng)糖尿病病友在緊張、生病、感染或吃了甾體類藥物時，也會引起血糖升高。

　　在知道這些常見的原因后，當(dāng)發(fā)現(xiàn)高血糖時，就不必再擔(dān)憂或不知所措。而是先從自身身上查找原因，再根據(jù)具體情況做恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整。

　　在日常生活中，糖友們應(yīng)該這樣做，使得血糖控制地更加平穩(wěn)。例如，規(guī)律服藥，或讓家人提醒吃藥;定時定量地吃飯，不暴飲暴食;避免情緒激動和緊張，當(dāng)生病或感染時，立即就醫(yī)等。

　　導(dǎo)致高血糖的7個不常見原因

　　當(dāng)我們遇到常見原因不能解釋的高血糖時，就對照以下7個現(xiàn)象，看看是不是這些原因?qū)е碌?，給自己一個警醒。

　　1.谷物現(xiàn)象：糖尿病病友進食谷物后，例如小米、小麥、糯米、薏米等，會發(fā)生餐后高血糖，可能與多數(shù)谷物的血糖生成指數(shù)高有關(guān)系。建議谷類食物控制總量，粗細(xì)搭配。

　　2.咖啡現(xiàn)象：有研究表明，當(dāng)喝咖啡后，腎上腺水平隨即升高或游離脂肪酸動員，會加重胰島素抵抗，從而使血糖升高。在臨床上不建議糖尿病患者喝咖啡。

　　3.餐廳食物現(xiàn)象：有些糖尿病病友聚完餐后，發(fā)現(xiàn)血糖升高，這是因為一些中餐或西餐、披薩和油炸的食物中含有高脂肪，食用高脂肪食物后，一方面可能加重胰島素抵抗，另一方面，高脂肪食物引起消化延遲，誘發(fā)餐后3小時血糖升高。建議糖尿病病友少吃富含油脂的食物，做到低油飲食。

　　4.黎明現(xiàn)象：是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩(wěn)，即無低血糖的情況下，于黎明時分（清晨3～9時）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態(tài)。這一現(xiàn)象最初是1981年由國外學(xué)者Schmidt首先提出。

　　5.指尖食物現(xiàn)象：因手指殘留食物殘渣或葡萄糖等，當(dāng)此時測量血糖時，會使血糖明顯升高，這也就是為什么測量血糖時，必須先洗凈手或擦掉第一滴血的原因。

　　6.壞胰島素現(xiàn)象：這不難理解，當(dāng)胰島素暴露在中度到高溫時，胰島素發(fā)生變性后，注射到人體中不能起到降糖作用，所以血糖會升高。胰島素需要在0-30℃的環(huán)境保存，否則會引起胰島素變性。

　　7.蘇木杰現(xiàn)象：即低血糖后出現(xiàn)的反跳性高血糖。低血糖時，機體會啟動自我保護，升高血糖，但很容易矯枉過正，所以出現(xiàn)了低血糖反跳高血糖的“蘇木杰”反應(yīng)。這就需要糖尿病患者，更加合理地控制飲食，調(diào)整運動和用藥，盡量不發(fā)生低血糖的情況。

　　當(dāng)您遇到高血糖時，是否知道如何處理呢?

　　大家可以看以下這兩個表格，了解每類降糖藥的作用，然后相對應(yīng)地測血糖，血糖好，說明這個藥就用對了。

　　所以，小編建議糖友們應(yīng)做到，吾日三省吾身：為什么血糖會升高？為什么血糖會升高？為什么血糖會升高？

　　想的多了，自然會注意到一些以前沒有注重過的細(xì)節(jié)之處。

　　只要糖友們?nèi)ビ眯膼圩o自己的身體，還怕血糖不能控制平穩(wěn)嗎？