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糖尿病患者運(yùn)動和 飲食干預(yù)要求

摘要:1、運(yùn)動干預(yù)要求:無論肥胖與否,每人每天至少完成一個運(yùn)動單位,即消耗80kcal的熱量。比如走路30分鐘和跑步20分鐘都可視為完成了一個運(yùn)動單位。建議糖尿病患者每天完成3-4個運(yùn)動單位。

  1、運(yùn)動干預(yù)要求:無論肥胖與否,每人每天至少完成一個運(yùn)動單位,即消耗80kcal的熱量。比如走路30分鐘和跑步20分鐘都可視為完成了一個運(yùn)動單位。建議糖尿病患者每天完成3-4個運(yùn)動單位。

  2、飲食干預(yù)要求:根據(jù)BMI制定熱量計劃,對于肥胖人群而言:肥胖人群的熱量攝入要求是25kcal/kg/d,各項總攝入都需要減少。對于肥胖人群而言,要求其體重每月需減重約0.5-1kg。對非肥胖人群而言,其熱量攝入要求則為30kcal/kg/d,期間需避免酒精與糖分?jǐn)z入,但無其他嚴(yán)格的飲食要求。

 

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