中國糖尿病發(fā)病率高，其中，近一半表現(xiàn)為“單純餐后血糖升高”，而餐后高血糖與心血管死亡等多種并發(fā)癥相關(guān)。

　　那么，餐后血糖高怎么辦？

　　一.避免餐前低血糖：餐前低血糖會加速胃排空，餐后血糖會更容易達(dá)高峰。

　　二.選擇升糖指數(shù)低的食物：膳食纖維多的食物，升糖指數(shù)低，可以降低餐后血糖。

　　三.定向分餐：在用餐時間吃一部分，剩下的部分在60-90分鐘之后吃。

　　四.餐前攝入高蛋白低碳水化合物小食：比如吃一個白煮蛋或牛肉干。

　　五.吃完飯之后（5-10分鐘）馬上用肌肉：遛狗，做家務(wù)，逛街。

　　六.調(diào)整用藥，多選擇降低餐后血糖的藥物。如α-糖苷酶抑制劑、格列奈類或短效促泌劑。

　　總之，控制餐后血糖可以進(jìn)行生活方式干預(yù)和使用降糖藥物，由于每位患者的病情和血糖特點都不同，所以餐后血糖控制應(yīng)個體化。生活方式干預(yù)雖然可以在一定程度上改善餐后血糖控制，但療效有限且長期堅持困難；另外，以降低餐后血糖為主的藥物特點各異，不同人群應(yīng)根據(jù)自身特點選擇不同的降糖藥物，加強(qiáng)對餐后高血糖的密切監(jiān)測。