睡眠不足可導(dǎo)致糖尿病的發(fā)展或惡化

2017-12-14 來(lái)源：糖人故事標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)患有糖尿病的人都知道，做一些日常生活方式的選擇，比如吃健康的飲食和經(jīng)常鍛煉對(duì)控制病情至關(guān)重要。但是如何獲得良好的睡眠呢?專(zhuān)家說(shuō),睡眠質(zhì)量同樣重要,而且睡眠不好消極地影響許多與糖尿病相關(guān)的健康問(wèn)題，包括血糖水平。

　　大多數(shù)患有糖尿病的人都知道，做一些日常生活方式的選擇，比如吃健康的飲食和經(jīng)常鍛煉對(duì)控制病情至關(guān)重要。但是如何獲得良好的睡眠呢?

　　專(zhuān)家說(shuō),睡眠質(zhì)量同樣重要,而且睡眠不好消極地影響許多與糖尿病相關(guān)的健康問(wèn)題，包括血糖水平。

　　睡眠如何影響糖尿病

　　睡眠不好會(huì)破壞與糖尿病相關(guān)的一系列因素，包括:

　　血糖(葡萄糖)

　　血壓

　　膽固醇水平

　　抗胰島素性

　　炎癥

　　能量水平

　　總體幸福感

　　睡眠不足會(huì)影響身體有效利用葡萄糖的能力，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?；加兴邌?wèn)題的人，難以入睡或保持睡眠，每晚睡眠少于5到6小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)，比睡眠良好的人更容易患上糖尿病。

　　你需要多少睡眠?

　　每晚的睡眠時(shí)間減少6到9個(gè)小時(shí)，一個(gè)人患糖尿病、心臟病或中風(fēng)的幾率增加。最低的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生在一個(gè)人每晚7到8小時(shí)的睡眠。

　　男人平均睡眠時(shí)間大約7個(gè)小時(shí)。

　　更好的睡眠的一些小建議

　　1.有一個(gè)作息時(shí)間表。在同一時(shí)間上床睡覺(jué)，包括在周末，可以幫助你的身體形成一個(gè)健康的睡眠-覺(jué)醒周期。

　　2.準(zhǔn)備你的睡眠空間。讓你的臥室變得涼爽，黑暗，安靜，舒適地幫助你獲得良好的睡眠。不要工作、吃飯或在床上看電視。把所有的設(shè)備和屏幕都放在臥室之外。

　　3.準(zhǔn)備睡覺(jué)了。練習(xí)一個(gè)放松的就寢時(shí)間，以減輕從清醒到困倦的轉(zhuǎn)變。在睡前做一些可以幫助你放松的事情，比如聽(tīng)平靜的音樂(lè)或者洗個(gè)熱水澡。

　　4.避免咖啡因、酒精和尼古丁。這些物質(zhì)是興奮劑，應(yīng)該避免，尤其是在晚上。

　　5.你的晚餐時(shí)間。不要空著或吃飽肚子去睡覺(jué)。早點(diǎn)吃晚飯，讓你在睡覺(jué)的時(shí)候感到舒服，準(zhǔn)備好睡覺(jué)，不要餓，也不要處理消化不良或頻繁的去洗手間——所有的事情都會(huì)擾亂你的睡眠。

　　6.早鍛煉。晚上睡個(gè)好覺(jué)，最好的時(shí)間是早上或晚飯前。體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的睡眠，但睡前刺激的活動(dòng)可以讓你保持清醒。

　　如何知道自己睡得好?

　　關(guān)鍵在于恢復(fù)睡眠，當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，你會(huì)感到你的身體得到充分的休息。你精神煥發(fā)，隨時(shí)都充滿著力量。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

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芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥76