【2型糖尿病患者如何照顧自己的身體】控制血糖是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥最有效的方法。保濕霜、牙膏、水瓶和太陽鏡：這些聽起來像是周末度假時(shí)要打包的東西，但它們實(shí)際上是糖尿病保健計(jì)劃中必不可少的一部分，從頭到腳都能保護(hù)你的健康。

　　這是因?yàn)椋加刑悄虿r(shí)，血管也會(huì)受損，會(huì)對(duì)身體的各個(gè)部位造成損害。所以，如果你有糖尿病，照顧你的整個(gè)身體是必不可少的，這樣才能保護(hù)整體健康。

　　皮膚

　　獲得足夠的水分對(duì)糖尿病患者的良好皮膚護(hù)理很重要，這是因?yàn)槠つw干燥更容易血糖控制不好，干燥的皮膚是一個(gè)問題，因?yàn)樗梢园l(fā)展裂縫，這可能導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入并引起皮膚感染。因此每天應(yīng)該喝大量的水，吃富含ω-3脂肪酸的飲食，避免在非常熱的浴缸和淋浴中洗澡，使用溫和的肥皂，沐浴后立即保濕。如果你發(fā)現(xiàn)有皮膚問題，一定要告訴醫(yī)生。

　　眼睛

　　糖尿病是成人失明新病例的主要原因。糖尿病還會(huì)增加患白內(nèi)障和青光眼的可能性。但是可以采取一些措施來避免與糖尿病相關(guān)的眼部并發(fā)癥。從眼科醫(yī)生那里每年檢查一次，以便盡早發(fā)現(xiàn)問題并得到適當(dāng)?shù)闹委煛Ｈ绻愕囊暳ν蝗挥辛俗兓?，馬上告訴你的眼科醫(yī)生不要等待你的年度檢查。外出時(shí)，戴上太陽鏡，保護(hù)眼睛，保護(hù)眼睛免受有害紫外線的侵害，防止白內(nèi)障等糖尿病眼部并發(fā)癥的發(fā)生。

　　腳

　　每天至少花一次時(shí)間檢查你的腳，以減少割傷、水泡和壓瘡，而且你的足部檢查至少要一年一次，如果有神經(jīng)病變可能感覺不到這些足部問題，所以必須保持警惕。因?yàn)樘悄虿?huì)增加患感染的風(fēng)險(xiǎn)，使感染感染變得困難。如果不及時(shí)治療，小潰瘍就會(huì)成為大問題。如果你不能自己檢查自己的腳，就請(qǐng)別人幫忙或拿一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的鏡子來觀察你的腳。每天穿上舒適封閉的鞋頭保護(hù)自己的腳;每天穿著干凈、干燥的襪子;即使在家里也不能赤腳走路。

　　嘴

　　糖尿病會(huì)顯著增加牙齒問題的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橥僖褐械母哐菚?huì)促進(jìn)有害口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，口腔細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致蛀牙。更重要的是，由于高血糖導(dǎo)致血管受損，它會(huì)減少牙齦的供氧和營養(yǎng)，使牙齦疾病等感染更容易發(fā)生。建議一天刷牙兩次，每天使用牙線，每6個(gè)月檢查一次牙齒。健康的牙齒對(duì)于糖尿病患者非常重要。

　　神經(jīng)

　　許多患有糖尿病的人隨著時(shí)間的推移會(huì)患上神經(jīng)病變，大約有60到70%的人患有某種神經(jīng)病變。神經(jīng)損傷與平衡受損有關(guān)，會(huì)增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)?？刂蒲菍?duì)減緩神經(jīng)損傷至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防或延緩神經(jīng)病變的發(fā)生，甚至有助于減輕神經(jīng)病變的疼痛，而且對(duì)提高整體健康也有好處。

　　心臟

　　因?yàn)樘悄虿∫鸬母哐菚?huì)損害大血管和小血管，會(huì)影響心臟和血液循環(huán)。近三分之二的糖尿病患者患有高血壓，糖尿病患者比健康人患心臟病或中風(fēng)的幾率要高出兩到四倍。為了保護(hù)心臟，必須控制血壓和膽固醇。保持健康的體重，健康的飲食和規(guī)律的身體活動(dòng)也能幫助保持良好的心臟健康，并且控制糖尿病。

　　腎臟

　　當(dāng)體內(nèi)的小血管受到損傷時(shí)，會(huì)影響腎臟，阻止它們以應(yīng)有的方式清潔血液。結(jié)果，身體可能會(huì)保留更多的水和鹽，導(dǎo)致體重增加和腳踝腫脹等癥狀。事實(shí)上，2型糖尿病患者中有40%經(jīng)歷腎衰竭?？刂蒲呛脱獕河兄诒Ｗo(hù)腎臟。

　　性健康

　　糖尿病會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生負(fù)面影響，失去感覺、性欲減退和勃起功能障礙都是可能的糖尿病并發(fā)癥。采取措施控制血糖、血壓和膽固醇水平，以及養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，包括保持健康體重、保持活力、甚至戒煙都有助于促進(jìn)健康的性生活。

　　大腦

　　糖尿病會(huì)增加認(rèn)知障礙和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。身體對(duì)胰島素調(diào)節(jié)能力損害可能是一個(gè)原因，但最佳血糖控制有助于防止認(rèn)知障礙。糖尿病藥物可以幫助治療因糖尿病引起的認(rèn)知功能障礙或癡呆。